PERSONAL TRAINING
Als Personaltrainer arbeite ich mit den verschiedensten Menschen und den unterschiedlichsten Bedürfnissen zusammen. Vom Abnehmen bis hin zum präventiven oder rehabilitativen Training nach austherapierten Verletzungen - Ihre individuelle Beratung, Begleitung und das an Ihre Lebenswelt angepasste Coaching finden Sie genau hier, bei Gleichgewicht Fitness und Ernährung.
Unser Coaching stellt ganzheitliche Zusammenhänge dar und bietet einen Mehrwert auf den Ebenen Bewegung, Ernährung, mentale Stärke und Stressmanagement.
REFERENZEN
Referenzen finden Sie auf www.gleichgewicht-coaching.de
ANGEBOTE & SCHWERPUNKTE

Arbeitsplatzergonomie

Ausdauertraining

Autogenes Training

Betr. Gesundheitsmanagement

Ernährungsberatung

Fitnesstraining

Gewichtsmanagement

Kettlebell-Training

Krafttraining

Mental-Coaching

Mobility Training

Propriozeptives Training

Rehabilitationstraining

Rückentraining

Sporternährung

Stressmanagement

TRX Training

Wirbelsäulengymnastik

Work-Life-Balance
Weitere Angebote
Vor allem im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements bieten wir eine ganzheitliche Komplettlösung aus einer Hand.
"SCHWER.punkt ErzieherIn" und "GoodJob" stellen Gesundheitskonzepte dar, welche die Bereiche Bewegung, Ernährung, Arbeitökono-und
Ergonomie, Teambuilding sowie Mentale Stärke & Stressmanagement umfassen.
Für eine nachhaltige Implementierung in den Arbeitsalltag sowie ein nachhaltig gesundheitsbewusstes Verahlten bieten wir die Gesundheitssprechstunde an. Diese schafft ein Instrumentarium für die persönliche und individuelle Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz.
ERNÄHRUNGSCOACHING
Ernährung ist kein Hexenwerk!
Schluss mit komplizierten Diäten, nervenzehrenden Saftkuren oder teuren Abnehmpräparaten.
Wir räumen mit hartnäckigen Ernährungsmythen auf und finden die Ernährungsweise, welche zu DIR und deinen Gewohnheiten passt – OHNE Verzicht und schlechtes Gewissen!
In individuellen Sitzungen arbeiten wir an Ihren persönlichen Themen, analysieren bestehendes Ernährungsverhalten und passen Ihre Ernährung Schritt für Schritt so an, dass es zu Ihnen und Ihrem Leben passt.
ANGEBOTE & SCHWERPUNKTE

1:1 Ernährung-Coaching

Betr. Ges.förd.: Gesundheitstage

Betr. Ges.förd.: Mittagessen

Betr. Ges.förd.: Pausengestaltung

Betr. Ges.förd.: Vorträge

Betr. Ges.förd.: Workshops

Coaching für Gruppen

Coaching für Schulen

Einkaufscoaching

Ernährungsprävention

Gewichtsabnahme

Gewichtszunahme

Glutenunverträglichkeit

Individuelle Ernährungsberatung

Kühlschrank-Check

Lactoseintoleranz

Muskelaufbau

Online-Coaching

Stoffwechselerkrankungen
GROUP FITNESS
KURSE

Autogenes Training

Kettlebell

Mobility-Training

Online-Training

Outdoor-Training

Präventionstraining

Reha-Sport

Rücken-Fitness

Rückenschule

Wirbelsäule/WBS

Zumba® Fitness
WEITERE KURSE
Rücken (R)Evolution ist mehr als nur ein stupides Rückentraining!
„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern“
– Sebastian Kneipp-
Rücken (R)Evolution ist ein Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf Rückengesundheit.
Durch vielfältige Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und Variationen ist das Programm für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
Darum Rücken(R)Evolution!
Immer noch sind Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer 1. Eine starke Körpermitte ist entscheidend für die Gesamtkonstitution unseres Körpers.
KRÄFTIGUNGS-
ÜBUNGEN
Durch kräftigende Übungen mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht können muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und deine Körpermitte effektiv gestärkt werden.
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MOBILITY
Mobilität und Beweglichkeit verhindern Einschränkungen in Bewegungsfähigkeit und verhindern die Entstehung von Schmerzen. Unsere Mobilitätsübungen erhöhen deinen Bewegungsspielraum und halten Deinen Körper flexibel.
THEORIE
Wissen warum!
In kurzen aber prägnanten theoretischen Inputs erhälst du umfassende Einblicke bspw. in die Entstehung von Schmerzen und die Alltagsrelevanz der Übungen.
RÜCKENSCHULE
IM ALLTAG
Rückenschonendes Heben und Bücken, sowie praktische Alltagshilfen, welche leicht und simpel umzusetzen sind, sind hierbei Schwerpunkte im Seminar
Alle unsere Kurse „Rücken (R)Evolution“ sind in Themenblöcke unterteilt und geben jeweils zum Themenblock den spezifischen theoretischen Inhalt. Ebenso bauen die praktischen Übungen auf der Theorie auf und führen immer wieder sinnvoll auf diese zurück. So erhältst du einen optimalen und umfassenden Input von Rückengesundheit im Alltag.
AUSBILDUNG
Fitnesstrainer A-Lizenz, Fitnesstrainer B-Lizenz, Wirbelsäulen Trainerin, Zumba Instructor ZIN
ERFAHRUNG
Seit 7 Jahren liebe und lebe ich das Tanzen in meinen Zumba Kursen, in welchem meine Leidenschaft auch spürbar auf meine Teilnehmer übergeht.
Mein speziell eigens entwickeltes Programm Rücken (R)Evolution ist verbindet ein innovtives und effektives Ganzkörperworkout mit theoretischen Grundlagen und spannenden Teamaktivitäten.
FITNESSTRAINING
ZERTIFIKATE

A-Lizenz Trainer

Ernährungsberater

Fitnesstrainer A-Lizenz

Fitnesstrainer B-Lizenz

Rückentrainer

Trainer f. Gesundh. u. Prävention