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Fabio Bühler
20.09.2023 @ 23:09 Uhr
Tipps zu zeit-, ortunabhängigem und individuellem Fitnesstraining für jeden Alltag
Das Training im Fitnessstudio bietet zwar viele Möglichkeiten und ein hervorragendes Umfeld für eine effektive Trainingseinheit, allerdings lässt sich dieses nicht ganz so einfach in jeden Alltag integrieren. Die Zeit ist in der Regel knapp und ohne viel Stress vor oder nach dem Arbeitstag lässt sich eine Trainingseinheit einfach nicht unterbringen. Aber keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten, für ein zeit-, ortunabhängiges und zugleich individuelles Fitnesstraining. In diesem Artikel erhältst Du einige Tipps und Tricks, wie Du effektiv und flexibel trainieren kannst, ohne Deinen Stresspegel zu erhöhen und ohne an einen bestimmten Ort oder eine bestimmte Zeit gebunden zu sein.#1 Fitnessziele setzen
Bevor Du mit Deinem zeit- und ortsunabhängigen Fitnesstraining beginnst, ist es wichtig, dass Du Dir klare Fitnessziele setzt. Willst Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur fit bleiben? Wenn Du Deine Ziele definierst, kannst Du Dein Training entsprechend planen. Wenn zu Hause oder unterwegs trainierst, wirst Du Dich üblicherweise selbst dazu überwinden müssen, das Training durchzuführen. Das erfordert viel Motivation und Disziplin, aber ein Ziel kann auch eine hervorragende Unterstützung sein.
#2 Flexibles Zeitmanagement
Einer der Hauptvorteile des zeitunabhängigen Fitnesstrainings ist die Flexibilität bei der Zeitplanung. Finde in Deinem Tagesablauf Zeitfenster, die sich für Dein Training eignen. Das kann morgens vor der Arbeit, in der Mittagspause oder abends nach dem Essen sein. So musst Du Deinen Tag nicht nach der Trainingseinheit anpassen, sondern kannst das Training problemlos in Deinen bestehenden Alltag integrieren.
#3 Virtuelle Fitnesskurse, Fitness-Apps und Tracker
Das Internet bietet eine Fülle von virtuellen Fitnesskursen, auf die Du von überall aus zugreifen kannst. Diese Kurse reichen von Yoga und Pilates bis hin zu intensiven HIIT-Workouts. Du kannst diese Kurse in Deinem eigenen Tempo besuchen und so Zeit und Ort selbst bestimmen.
Nutze zudem die Möglichkeit Fitness-Apps und Tracker zu nutzen, um Deine Fortschritte zu verfolgen. Diese Apps bieten nicht nur Anleitungen für Übungen, sondern helfen auch dabei, Deine Trainingsziele im Auge zu behalten. Einige Apps bieten sogar personalisierte Trainingspläne.
#4 Entsprechende Auswahl der Übungen
Je nach Deinen Zielen solltest Du die Übungen auswählen, die zu Dir passen. Und ja, selbst bei zeit- und ortunabhängigem Training gibt es eine umfangreiche Auswahl. Cardio-Training wie Laufen oder Radfahren ist gut für die Verbesserung der Ausdauerleistung, während Krafttraining ideal für den Muskelaufbau ist. Yoga und Pilates sind großartige Optionen für mehr Flexibilität und Entspannung.
#5 Trainingsausrüstung für zu Hause
Die Einrichtung eines kleinen Fitnessbereichs zu Hause kann eine gute Investition sein. Du brauchst dafür weder viel Platz noch teure Geräte. Eine Yogamatte, Hanteln, Widerstandsbänder und ein Springseil können ausreichen, um eine umfangreiche Übungsauswahl zu nutzen. So hast Du die Möglichkeit, jederzeit zu trainieren.
#6 Workout draußen im Freien
Die Natur bietet uns einen kostenlosen Trainingsplatz. Die Trainingsgeräte, die Du zu Hause nutzt, kannst Du natürlich auch draußen verwenden. Gehe in den Park, suche einen Sportplatz in Deiner Nähe oder bewege Dich in Deinem Garten. Nutze einfach die umfangreichen Möglichkeiten, Dich an der frischen Luft zu bewegen. Auch Laufen, Radfahren oder einfach nur Spazierengehen in der Natur kann erfrischend und effektiv sein.
FITMINEX bietet Fitness-Equipment für Dein Homegym und das Training unterwegs
Ein Start-up aus Mannheim, gegründet von Fabio Bühler und Florian Kraft, entwickelt und vertreibt Geräte für den Alltagssport. Springseile, Widerstandsbänder und Fitnessflaschen. Ziel ist es, das Training zu Hause und unterwegs attraktiver und gleichzeitig effektiver zu machen. Hier geht's zu unserem Shop: https://fitminex.de/
Fabian gefällt das.
Andreas M. Bechler
INSIDER
15.09.2023 @ 09:09 Uhr
Folge 95 - Die Fitnessbranche und ihre politische Bedeutung
Fitnesstraining hat einen großen und vielfältigen Wert für die Gesellschaft. Daran gibt es eigentlich keinen Zweifel. Trotzdem fühlte sich die Branche in der Vergangenheit nicht ausreichend ernst genommen, was sicherlich durch die Bewertung als Freizeitanbieter in der Pandemie nicht ganz unbegründet war. Aber wie steht es heute um die Wahrnehmung in der Politik? Hat sich dort etwas getan? Um dieser Frage nachzugehen, habe ich mich mit Janosch Marx von der fitness MANAGENT und dem sportpolitischen Sprecher der FDP und Mitglied des Bundestages Philipp Hartewig zusammengesetzt. Du darfst Dich auf ein extrem spannendes Gespräch freuen. Viel Spaß mit der Folge 95 von Hashtag Fitnessindustrie!Sabine Kunz
11.09.2023 @ 20:09 Uhr
Fast ausgebucht - letzte Plätze sichern!!
Letzte Besprechung im Ringhotel Odenwald:Ich nehme Dich mit auf ein paar Eindrücke von den Vorbereitungen für den Wandern-Yoga-Retreat vom 03.-05.11.23
Es sind noch Zimmer frei.
Buchungen hier:
www.bestfitwell.de
NEUE Fotos und Infos zu den Wanderungen findest Du auch auf Facebook:
😀 https://www.facebook.com/SabineKunz63225
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Andreas M. Bechler
INSIDER
08.09.2023 @ 08:09 Uhr
24 - Der Arbeitsmarkt Fitness und seine Herausforderungen
Der Arbeitsmarkt Fitness ist etwas ganz besonderes, kann man doch hier seine persönliche Leidenschaft und sein Hobby zum Beruf machen, was sich sicherlich viele Menschen insgeheim wünschen. Aber wie sieht der Arbeitsmarkt Fitness heute nach der Corona-Pandemie aus? Welche Herausforderungen gibt es aktuell auf dem Fitnessmarkt neben dem allgemeinen Fachkräftemangel? Eine Antwort auf diese Frage gebe ich Dir in diesem Video und stelle Dir auch meine ganz persönlichen Thesen vor, die ich zu den Problemen auf dem Arbeitsmarkt Fitness habe. Viel Spaß beim Anschauen!Sabine Kunz
05.09.2023 @ 14:09 Uhr
Herbst --> Zeit für Veränderung und Loslassen
Im Herbst zieht sich die Natur zurück, um sich zu erholen und neu zu erblühen. Nutzen auch wir diese Zeit, um unsere Kräfte zu sammeln und uns auf kommende Abenteuer vorzubereiten.Ich nehme Dich mit in die Schönheit der Herbstes.
YOGA TO GO --> Verbinde Wandern mit Yoga und erlebe 3 Stunden in Einklang mit der Natur.
Datum: 07.10.23
Treffpunkt: Alzenau / Spessart
3 TAGE WANDERN-YOGA-RETREAT IM ODENWALD (inkl. Wellness)
Verbringe unvergessliche Tage inmitten der Natur und erlebe die wunderschöne Landschaft bei unseren gemeinsamen Wanderungen. Spüre Dich im Einklang bei Deinen Yoga und Entspannungseinheiten. Der Alltag darf hinter Dir bleiben und tanke neue Energie bei unserem Wandern Yoga Retreat!
Hotel: Ringhotel Siegfriedbrunnen in Grasellenbach
Datum: 03.11.23.-05.11.23
Weitere Infos und Buchung unter:
www.bestfitwell.de
info@bestfitwell.de oder buchung@bestfitwell.de
Ich freue mich auf Dich.
🙂 https://shoutout.wix.com/so/08OfXdCVT?languageTag=en&fbclid=IwAR1tpsieUY9xJqZ9ad0cJh3Bq8qnCPDnpVnKu-...
Andreas M. Bechler
INSIDER
01.09.2023 @ 11:09 Uhr
Folge 94 - Von koreanischer Hightech und persönlichen Learnings - Chang-Hun Jo
Er ist das Gesicht hinter InBody in Deutschland und meinungsstark noch dazu. Die Rede ist von Chang-hun Jo, Country Manager von InBody. Im Rahmen der Serie “Persönlichkeiten der Fitnessbranche” spricht Chang über seinen Weg in die Fitnessbranche, die spannende Geschichte hinter InBody und die Zukunft der Einzelstudios innerhalb unserer Branche. Wie immer in dieser Serie gewürzt mit spannenden Fragen aus dem Publikum. Freue Dich auf die 94. Folge von Hashtag Fitnessindustrie. Jetzt reinhören!Sabine Kunz
31.08.2023 @ 10:08 Uhr
Noch Plätze frei: Schnupperkurs für Flexibar --> Rückentraining und Tiefenmuskulatur in Oberrad
Schnupperkurs – 4 TermineFLEXI-BAR – Rückenfitness, effizient und einfach durch ein besonderes Faszientraining
Rückenschmerzen vorbeugen bzw. lindern durch mehr Distanz zwischen den Wirbelkörpern.
Wo: Outdoor / Waldspielplatz Scheerwald
Wann: Donnerstags: 7.9. von 09h-10h und 14.09./05.10./12.10. von 10h-11h
Preis: 4 Termine 97 € p. P. zzgl. ggf. Leihgebühr 15 €
Anmeldungen schriftlich / verbindlich: personaltrainer@unitybox.de
Weitere Infos & Datenschutz: https://www.sabinekunz.de/
www.sabinekunz.de
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Andreas M. Bechler
INSIDER
23.08.2023 @ 10:08 Uhr
23 - Als Fitnessanbieter einen Podcast starten
Kannte vor einigen Jahren nur eine begrenzte Anzahl an Personen den Begriff #Podcast, so sind sie heutzutage in der Breite der Bevölkerung angekommen. Immer mehr Unternehmen aller Branchen springen daher auf diesen Zug auf und versuchen verschiedenste Podcast-Formate an den Hörer zu bringen. Auch Du als #Fitnessanbieter, egal ob Personal Trainer, Einzelstudio oder Studiokette, solltest Dich mit diesem Marketing-Instrument beschäftigen und dessen Einsatz abwägen. Welche Vorteile Du konkret mit einem Podcast hast und wie ein solcher umgesetzt werden kann, das stelle ich Dir in diesem Video auf unserem YouTube-Kanal dar. Viel Spaß beim Anschauen!Sabine Kunz
17.08.2023 @ 09:08 Uhr
YOGA TO GO -->> weiterer Termin in der Region Spessart - rund um Alzenau
Für Deine Auszeit nehme ich Dich mit in die Weinberge und den Wald rund um Alzenau.Unsere Wanderung führt Dich auf einem ca. 6,5km langen Rundwanderweg auf die Anhöhe des Hahnenkamms mit seinen wunderschönen Waldwegen. Wir genießen die traumhafte Aussicht vom Turm mit Blick auf die Frankfurter Skyline und den Taunus.
Bei dieser Wanderung legen wir ca. 300 Höhenmeter zurück, die uns hoch hinauf führt. Jeder Schritt lohnt sich, um diese Landschaft zu genießen und gleichzeitig noch etwas für die Fitness zu tun.
Am Ende der Wanderung erreichen wir die Yoga Wiese in der Nähe eines Sonnenblumenfeldes.
Zum Abschluss genießt Du mobilisierende, energetische Übungen, welche Du mit einer Entspannung ausklingen lässt. Diese Yoga-Flow Bewegungen können ohne Vorkenntnisse umgesetzt werden. Entsprechend den persönlichen Möglichkeiten biete ich unterschiedliche Ausführungslevel an.
Mindestteilnehmeranzahl:
5 Personen
Wann: Samstag 07.10.23
Treffpunkt: 13:30 Uhr
Dauer: ca. 3 Stunden
Preis: 30€ pro Person https://www.bestfitwell.de/service-page/yoga-to-go-spessart?category=4d7c2927-dd65-40d0-8403-42248ce...
Sabine gefällt das.
Andreas M. Bechler
INSIDER
16.08.2023 @ 16:08 Uhr
Folge 93 - Gamification - Spielend zum Kundenerfolg
Regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Training ist eigentlich für fast jeden Menschen das richtige. Leider macht es vielen nicht so viel Spaß, dass sie es schaffen, aus innerem Antrieb langfristig dranzubleiben. Mit den richtigen Mitteln lässt sich allerdings das Training selbst zum Erlebnis werden zu lassen. Gamification ist ein solches Mittel, damit ein gesundheitsorientiertes Training nicht wie Training wirkt. Was Gamification eigentlich ist und mit welchen Mitteln es in Deinem Fitnessstudio umgesetzt werden kann, darüber spricht Christian Hasler in der 93. Folge von Hashtag Fitnessindustrie. Viel Spaß beim Reinhören!
