PINNWAND

12.03.2024 @ 12:19 Uhr

Die TURBO-STOFFWECHEL-FORMEL!!!

Der FRÜHLING steht vor der Tür..... Weniger Kleidung, weniger Polster, weniger Körpergewicht gewünscht u...

20.02.2024 @ 09:25 Uhr

Abendroutine: Ernährung

Ernährung: Sehr späte und große Mahlzeiten sind ein weiterer Schlafkiller. Das Verdauungssystem sol...

19.02.2024 @ 10:59 Uhr

Abendroutine: Sorgen und To-Do-Listen

Sorgen und To-Do-Listen: Einer der größten Schlafkiller ist das Gedankenrasen. Reflektiere Deinen Ta...

17.02.2024 @ 11:52 Uhr

Abendroutine: Schlafenszeit und Routine:

Schlafenszeit und Routine: Die Grundidee einer festen Routine sind fixe Bettgehzeiten. Der Körper wei...

15.02.2024 @ 10:36 Uhr

Abendroutine: Atmung

Atmung: Wenn wir tagsüber körperlich und mental aktiv waren, darf abends Ruhe einkehren. So wechseln wir...

14.02.2024 @ 08:54 Uhr

Abendroutine: Raumtemperatur

Temperatur: Die Produktion des Schlafhormons Melatonin ist an das Absinken der Körpertemperatur gekoppelt...

13.02.2024 @ 07:07 Uhr

Abendroutine: Licht

Licht: Bildschirme haben meist ein helles, weißblaues Licht, welches unserem Körper die Mittagssonne sim...

12.02.2024 @ 11:11 Uhr

Abendroutine

Abendroutine – was kannst Du sicherstellen, dass Du jede Nacht den besten Schlaf bekommst? Begleite mich...

07.01.2024 @ 08:39 Uhr

Morgenroutine: Wohlfühlprogramm für Deinen R�...

Lege Dich auf den Rücken, stelle die Beine hüftbreit auf. Hebe und senke das Becken langsam mit dem Einatm...

04.01.2024 @ 09:00 Uhr

Bodyscan

Nimm Dir 3-5 Minuten Zeit, Deinen Körper morgens wahrzunehmen. Wie fühlt sich Dein Körper an? Scanne ih...

03.01.2024 @ 07:44 Uhr

Frisch in den Morgen

Atme die Natur ein und nimm direkt nach dem Aufstehen diese Morgenfrische wahr. Egal ob Du anfangs nur vor d...

02.01.2024 @ 08:26 Uhr

Dein Start ins neue Jahr – jeden Morgen 5 Minute...

Dein Start ins neue Jahr – jeden Morgen 5 Minuten für Dich und Dein Wohlbefinden: Ich nehme Dich die n�...

25.06.2022 @ 08:29 Uhr

Functional Training in Bremen 1:1 mit Personal Tra...

Beim Personal Functional Training kannst du deine Kondition effektiv verbessern. Gleichzeitig wir die Ausdauer...

14.05.2022 @ 09:06 Uhr

Wie geht es Deinem Rücken

Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen ist Bewegung. Ein gezieltes Training von Muskulatur und Faszien rund u...

20.12.2020 @ 09:14 Uhr

Training des M. trapezius wichtig für Schulterges...

Ein schwacher M. trapezius pars ascendens (Aufsteigender Teil) verkleinert den subakromialen Raum . Das ist d...

03.10.2019 @ 16:47 Uhr

Rundrücken wegtrainieren - 7 effektive Übungen f...

Neben der Körperfettreduktion ist die Verbesserung der Körperhaltung eins der häufigsten Trainingsziele der...

18.07.2019 @ 15:55 Uhr

Was macht einen guten Personal Trainer aus?

Was macht einen guten Personal Train...

12.11.2018 @ 14:03 Uhr

Der Leitfaden für mehr Rückengesundheit

Ursachen und Lösungsansätze für Rückenschmerzen "Sitzen ist das neue rauchen!" - dies propa...