Carsten Muetze
12.03.2024 @ 12:19 Uhr
Die TURBO-STOFFWECHEL-FORMEL!!!
Der FRÜHLING steht vor der Tür.....
Weniger Kleidung, weniger Polster, weniger Körpergewicht gewünscht u...
Sabine Kunz
20.02.2024 @ 09:25 Uhr
Abendroutine: Ernährung
Ernährung:
Sehr späte und große Mahlzeiten sind ein weiterer Schlafkiller.
Das Verdauungssystem sol...
Sabine Kunz
19.02.2024 @ 10:59 Uhr
Abendroutine: Sorgen und To-Do-Listen
Sorgen und To-Do-Listen:
Einer der größten Schlafkiller ist das Gedankenrasen.
Reflektiere Deinen Ta...
Sabine Kunz
17.02.2024 @ 11:52 Uhr
Abendroutine: Schlafenszeit und Routine:
Schlafenszeit und Routine:
Die Grundidee einer festen Routine sind fixe Bettgehzeiten.
Der Körper wei...
Sabine Kunz
15.02.2024 @ 10:36 Uhr
Abendroutine: Atmung
Atmung:
Wenn wir tagsüber körperlich und mental aktiv waren, darf abends Ruhe einkehren. So wechseln wir...
Sabine Kunz
14.02.2024 @ 08:54 Uhr
Abendroutine: Raumtemperatur
Temperatur:
Die Produktion des Schlafhormons Melatonin ist an das Absinken der Körpertemperatur gekoppelt...
Sabine Kunz
13.02.2024 @ 07:07 Uhr
Abendroutine: Licht
Licht:
Bildschirme haben meist ein helles, weißblaues Licht, welches unserem Körper die Mittagssonne sim...
Sabine Kunz
12.02.2024 @ 11:11 Uhr
Abendroutine
Abendroutine – was kannst Du sicherstellen, dass Du jede Nacht den besten Schlaf bekommst?
Begleite mich...
Sabine Kunz
07.01.2024 @ 08:39 Uhr
Morgenroutine: Wohlfühlprogramm für Deinen R...
Lege Dich auf den Rücken, stelle die Beine hüftbreit auf.
Hebe und senke das Becken langsam mit dem Einatm...
Sabine Kunz
04.01.2024 @ 09:00 Uhr
Bodyscan
Nimm Dir 3-5 Minuten Zeit, Deinen Körper morgens wahrzunehmen.
Wie fühlt sich Dein Körper an? Scanne ih...
Sabine Kunz
03.01.2024 @ 07:44 Uhr
Frisch in den Morgen
Atme die Natur ein und nimm direkt nach dem Aufstehen diese Morgenfrische wahr.
Egal ob Du anfangs nur vor d...
Sabine Kunz
02.01.2024 @ 08:26 Uhr
Dein Start ins neue Jahr – jeden Morgen 5 Minute...
Dein Start ins neue Jahr – jeden Morgen 5 Minuten für Dich und Dein Wohlbefinden:
Ich nehme Dich die n...
Pamela Chance
25.06.2022 @ 08:29 Uhr
Functional Training in Bremen 1:1 mit Personal Tra...
Beim Personal Functional Training kannst du deine Kondition effektiv verbessern. Gleichzeitig wir die Ausdauer...
Sabine Kunz
14.05.2022 @ 09:06 Uhr
Wie geht es Deinem Rücken
Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen ist Bewegung. Ein gezieltes Training von Muskulatur und Faszien rund u...
Alexander F. Peters
20.12.2020 @ 09:14 Uhr
Training des M. trapezius wichtig für Schulterges...
Ein schwacher M. trapezius pars ascendens (Aufsteigender Teil) verkleinert den subakromialen Raum . Das ist d...
Wiktor Diamant
03.10.2019 @ 16:47 Uhr
Rundrücken wegtrainieren - 7 effektive Übungen f...
Neben der Körperfettreduktion ist die Verbesserung der Körperhaltung eins der häufigsten Trainingsziele der...
Wiktor Diamant
18.07.2019 @ 15:55 Uhr
Was macht einen guten Personal Trainer aus?
Was macht einen guten Personal Train...
Markus Mink
12.11.2018 @ 14:03 Uhr
Der Leitfaden für mehr Rückengesundheit
Ursachen und Lösungsansätze für Rückenschmerzen
"Sitzen ist das neue rauchen!" - dies propa...