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Carsten Muetze

12.03.2024 @ 12:19 Uhr

Die TURBO-STOFFWECHEL-FORMEL!!!

Der FRรœHLING steht vor der Tรผr..... Weniger Kleidung, weniger Polster, weniger Kรถrpergewicht gewรผnscht u...

Sabine Kunz

20.02.2024 @ 09:25 Uhr

Abendroutine: Ernรคhrung

Ernรคhrung: Sehr spรคte und groรŸe Mahlzeiten sind ein weiterer Schlafkiller. Das Verdauungssystem sol...

Sabine Kunz

19.02.2024 @ 10:59 Uhr

Abendroutine: Sorgen und To-Do-Listen

Sorgen und To-Do-Listen: Einer der grรถรŸten Schlafkiller ist das Gedankenrasen. Reflektiere Deinen Ta...

Sabine Kunz

17.02.2024 @ 11:52 Uhr

Abendroutine: Schlafenszeit und Routine:

Schlafenszeit und Routine: Die Grundidee einer festen Routine sind fixe Bettgehzeiten. Der Kรถrper wei...

Sabine Kunz

15.02.2024 @ 10:36 Uhr

Abendroutine: Atmung

Atmung: Wenn wir tagsรผber kรถrperlich und mental aktiv waren, darf abends Ruhe einkehren. So wechseln wir...

Sabine Kunz

14.02.2024 @ 08:54 Uhr

Abendroutine: Raumtemperatur

Temperatur: Die Produktion des Schlafhormons Melatonin ist an das Absinken der Kรถrpertemperatur gekoppelt...

Sabine Kunz

13.02.2024 @ 07:07 Uhr

Abendroutine: Licht

Licht: Bildschirme haben meist ein helles, weiรŸblaues Licht, welches unserem Kรถrper die Mittagssonne sim...

Sabine Kunz

12.02.2024 @ 11:11 Uhr

Abendroutine

Abendroutine โ€“ was kannst Du sicherstellen, dass Du jede Nacht den besten Schlaf bekommst? Begleite mich...

Sabine Kunz

07.01.2024 @ 08:39 Uhr

Morgenroutine: Wohlfรผhlprogramm fรผr Deinen Rร...

Lege Dich auf den Rรผcken, stelle die Beine hรผftbreit auf. Hebe und senke das Becken langsam mit dem Einatm...

Sabine Kunz

04.01.2024 @ 09:00 Uhr

Bodyscan

Nimm Dir 3-5 Minuten Zeit, Deinen Kรถrper morgens wahrzunehmen. Wie fรผhlt sich Dein Kรถrper an? Scanne ih...

Sabine Kunz

03.01.2024 @ 07:44 Uhr

Frisch in den Morgen

Atme die Natur ein und nimm direkt nach dem Aufstehen diese Morgenfrische wahr. Egal ob Du anfangs nur vor d...

Sabine Kunz

02.01.2024 @ 08:26 Uhr

Dein Start ins neue Jahr โ€“ jeden Morgen 5 Minute...

Dein Start ins neue Jahr โ€“ jeden Morgen 5 Minuten fรผr Dich und Dein Wohlbefinden: Ich nehme Dich die nร...

Pamela Chance

25.06.2022 @ 08:29 Uhr

Functional Training in Bremen 1:1 mit Personal Tra...

Beim Personal Functional Training kannst du deine Kondition effektiv verbessern. Gleichzeitig wir die Ausdauer...

Sabine Kunz

14.05.2022 @ 09:06 Uhr

Wie geht es Deinem Rรผcken

Das beste Mittel gegen Rรผckenschmerzen ist Bewegung. Ein gezieltes Training von Muskulatur und Faszien rund u...

Alexander F. Peters

20.12.2020 @ 09:14 Uhr

Training des M. trapezius wichtig fรผr Schulterges...

Ein schwacher M. trapezius pars ascendens (Aufsteigender Teil) verkleinert den subakromialen Raumย . Das ist d...

Wiktor Diamant

03.10.2019 @ 16:47 Uhr

Rundrรผcken wegtrainieren - 7 effektive รœbungen f...

Neben der Kรถrperfettreduktion ist die Verbesserung der Kรถrperhaltung eins der hรคufigsten Trainingsziele der...

Wiktor Diamant

18.07.2019 @ 15:55 Uhr

Was macht einen guten Personal Trainer aus?

Was macht einen guten Personal Train...

Markus Mink

12.11.2018 @ 14:03 Uhr

Der Leitfaden fรผr mehr Rรผckengesundheit

Ursachen und Lรถsungsansรคtze fรผr Rรผckenschmerzen "Sitzen ist das neue rauchen!" - dies propa...

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