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Tristan Bechmann

05.02.2016 @ 09:39 Uhr

Selbstschutzseminare?

In den letzten fünf Wochen schießen Selbstschutzseminare und kurze Kurse wie Pilze aus dem Boden. Teilweise mit Preisen bis zu weit über 100,00€.

Was bringt es?

Es bringt ein Gefühl der Sicherheit. Das ist wichtig. Es beruhigt, ja.

Aber leider nicht mehr.

Denn alles was ich nicht regelmäßig mache, verlerne ich. Oder kann sich noch jeder an seinen ersten Hilfe Kurs erinnern? Kann noch jeder den Ellenbogenverband?

Was bringt es wenn ich die Technik lerne, aber nicht die Kraft habe diese anzuwenden. Das klassiche Beispiel was ich jetzt schon oft im Training gesehen habe, war das lösen aus dem Würgegriff. Von 10 Teilnehmerinnen, alles aktive Kampfsportlerinnen, haben sich nur zwei lösen können. Acht hatten die Technik, aber nicht Kraft.
Jetzt kann man das auf nicht trainierte Sportlerinnen anwenden.

Wichtig bei einem solchen Seminar ist die Wiederholung und das Krafttraining. Das gezielte Krafttraining der entsprechenden Muskelgruppen. Auch die Wiederholung der Übungen ist wichtig. Denn diese Bewegungen müssen blitzschnell und präzise sitzen. Das bringt nichts das einmal zu machen.

Jeder weiß, dass wenn man (Frau) einmal den Basketball im Korb versenkt hat, klappt es auch nicht unbedingt im Spiel ein zweites mal. Wenn ich im Training hunderte Bälle versenkt habe, dann klappt es im Spiel fast mit Sicherheit. So ist es leider auch beí dem Selbstschutz. Ein Wochenende ist ein guter Start, eine längere Zeit ein gutes Training ein guter Weg.

Dieser Weg hat auch den Vorteil, dass sich die Muskelatur aufbaut und so stärker wirkt. Das ist dann gleich der ertse Schritt. Force Protection, heißt es im Militärischen Bereich. Den wer greift schon jemanden an der deutlich Stärker wirkt.

Also am besten auf längere und gezielte Kurse suchen. Feringafit, die Boulderwelt bieten solche Kurse an. Mehr von TristanTristans ProfilTristan Als Kontakt

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