Marco Ringpfeil
05.01.2023 @ 15:27 Uhr
Das Gehen als Sportart
Gehen als Sport – Es ist nicht schwer, regelmäßig zu Walken, es ist einfach eine gesunde Angewohnheit, die...
Sabine Kunz
09.11.2022 @ 12:54 Uhr
Neurozentriertes Training für mehr Aufmerksamkeit...
Wie gut sind Nervenzellen miteinander vernetzt?
Das Gehirn verschafft sich ein Bild, wie ich stehe.
Da...
Sabine Kunz
15.10.2022 @ 06:32 Uhr
Welche Herzfrequenz ist die "Richtige"?
Trainierst Du schon mit Pulsuhr? Welche Herzfrequenz ist eigentlich die „Richtige“ und wie kann ich mein...
Alexander F. Peters
11.07.2022 @ 10:10 Uhr
Wärme oder Kälte bei Muskelkater
Wer kennt das nicht: nach ausgiebigen Belastungen der Muskulatur in Umfang oder Intensität kommt es lokal zu ...
Samuel Modrow
01.07.2022 @ 22:18 Uhr
Anpassungen durch Training
1. Reizwirksame Belastung (überschwelliger Trainingsreiz)
2. Störung des biologischen Gleichgewichts (Homö...
Samuel Modrow
01.07.2022 @ 21:56 Uhr
Trainingsprinzipien
Prinzip zur Auslösung von Anpassungen:
• Prinzip des trainingswirksamen Reizes
• Prinzip der progres...
Sabine Kunz
21.06.2022 @ 07:51 Uhr
GESUNDHEIT BRAUCHT TRAINING!
Der menschliche Körper besitzt 656 Muskeln. Die Muskelmasse macht im Schnitt etwa ein Drittel der Gesamtkörp...
Sabine Kunz
25.04.2022 @ 10:50 Uhr
Was ist XCO? Warum trainieren wir XCO? Wie effekti...
Beim XCO® WALKING wird ein Zusatzgerät, der XCO-TRAINER®, aktiv in jeder Hand beim natürlichen Armschwung ...
Samuel Modrow
13.04.2022 @ 11:36 Uhr
Vorteile eines Krafttrainings an geführten Maschi...
- Einfach und schnell zu erlernende Bewegungsausführung.
- Geringe Übungsvarianz, dadurch we...
Samuel Modrow
11.04.2022 @ 00:19 Uhr
Nachteile eines Krafttraining mit freien Gewichten...
- Koordinativ anspruchsvollere Bewegung; Gefahr der motorischen Überforderung bei Trainingsanfänger....
Samuel Modrow
10.04.2022 @ 23:44 Uhr
Vorteile eines Krafttraining mit freien Gewichten:...
- Eigenstabilisation gefordert, dadurch Autostabilisationstraining.
- Einsatz von mehr synergi...
Sabine Kunz
18.03.2022 @ 20:04 Uhr
Was ist das Ziel des funktionellen Trainings?
Um Deinen Körper für den Alltag sowie für sportliche Belastungen fit zu machen, zielt das Funktionelle Trai...
Sabine Kunz
05.03.2022 @ 13:02 Uhr
Tiefenmuskulatur - was ist das eigentlich?
Wir starten ab April mit dem Flexibar Kurs Outdoor.
Was weißt Du über Muskeln/Gelenke und Faszien? Und was ...
Sabine Kunz
26.02.2022 @ 12:44 Uhr
Warum trainieren wir Flexibar?
Infos und Informationen findest Du u.a. in diesem Video:
https://www.youtube.com/watch?v=a7iuswp7ukc&t=433s...
Sabine Kunz
19.02.2022 @ 12:58 Uhr
Was sind Faszien ?
Was sind Faszien ?
Das Gerüst des menschlichen Körpers ist das Skelett. Für seine Beweglichkeit sorgen d...
Sabine Kunz
28.01.2022 @ 16:31 Uhr
SCHMERZFREI LAUFEN – WIE DU KNORPEL IM KNIE GEZI...
SCHMERZFREI LAUFEN/WALKEN – WIE DU KNORPEL IM KNIE GEZIELT STÄRKEN KANNST
WENN IM BEWEGUNGSABLAUF DEUTLI...
Sabine Kunz
15.01.2022 @ 09:21 Uhr
KNIESCHMERZEN BEIM LAUFEN, WALKEN UND IM ALLTAG?
Knieschmerzen beim Laufen sind keine Seltenheit. Das kommt nicht von ungefähr. Denn das Kniegelenk ist nicht ...
Sabine Kunz
03.12.2021 @ 07:36 Uhr
Wie kann ich effektiv und in kurzer Zeit die Rumpf...
Was verbirgt sich hinter Tiefenmuskulatur und warum ist sie so wichtig?
Und wie schaffe ich es, so "nebe...