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Marco Ringpfeil

05.01.2023 @ 15:27 Uhr

Das Gehen als Sportart

Gehen als Sport โ€“ Es ist nicht schwer, regelmรครŸig zu Walken, es ist einfach eine gesunde Angewohnheit, die...

Sabine Kunz

09.11.2022 @ 12:54 Uhr

Neurozentriertes Training fรผr mehr Aufmerksamkeit...

Wie gut sind Nervenzellen miteinander vernetzt? Das Gehirn verschafft sich ein Bild, wie ich stehe. Da...

Sabine Kunz

15.10.2022 @ 06:32 Uhr

Welche Herzfrequenz ist die "Richtige"?

Trainierst Du schon mit Pulsuhr? Welche Herzfrequenz ist eigentlich die โ€žRichtigeโ€œ und wie kann ich mein...

Alexander F. Peters

11.07.2022 @ 10:10 Uhr

Wรคrme oder Kรคlte bei Muskelkater

Wer kennt das nicht: nach ausgiebigen Belastungen der Muskulatur in Umfang oder Intensitรคt kommt es lokal zu ...

Samuel Modrow

01.07.2022 @ 22:18 Uhr

Anpassungen durch Training

1. Reizwirksame Belastung (รผberschwelliger Trainingsreiz) 2. Stรถrung des biologischen Gleichgewichts (Homรถ...

Samuel Modrow

01.07.2022 @ 21:56 Uhr

Trainingsprinzipien

Prinzip zur Auslรถsung von Anpassungen: โ€ข Prinzip des trainingswirksamen Reizes โ€ข Prinzip der progres...

Sabine Kunz

21.06.2022 @ 07:51 Uhr

GESUNDHEIT BRAUCHT TRAINING!

Der menschliche Kรถrper besitzt 656 Muskeln. Die Muskelmasse macht im Schnitt etwa ein Drittel der Gesamtkรถrp...

Sabine Kunz

25.04.2022 @ 10:50 Uhr

Was ist XCO? Warum trainieren wir XCO? Wie effekti...

Beim XCOยฎ WALKING wird ein Zusatzgerรคt, der XCO-TRAINERยฎ, aktiv in jeder Hand beim natรผrlichen Armschwung ...

Samuel Modrow

13.04.2022 @ 11:36 Uhr

Vorteile eines Krafttrainings an gefรผhrten Maschi...

  • Einfach und schnell zu erlernende Bewegungsausfรผhrung.
  • Geringe รœbungsvarianz, dadurch we...

Samuel Modrow

11.04.2022 @ 00:19 Uhr

Nachteile eines Krafttraining mit freien Gewichten...

  • Koordinativ anspruchsvollere Bewegung; Gefahr der motorischen รœberforderung bei Trainingsanfรคnger....

Samuel Modrow

10.04.2022 @ 23:44 Uhr

Vorteile eines Krafttraining mit freien Gewichten:...

  • Eigenstabilisation gefordert, dadurch Autostabilisationstraining.
  • Einsatz von mehr synergi...

Sabine Kunz

18.03.2022 @ 20:04 Uhr

Was ist das Ziel des funktionellen Trainings?

Um Deinen Kรถrper fรผr den Alltag sowie fรผr sportliche Belastungen fit zu machen, zielt das Funktionelle Trai...

Sabine Kunz

05.03.2022 @ 13:02 Uhr

Tiefenmuskulatur - was ist das eigentlich?

Wir starten ab April mit dem Flexibar Kurs Outdoor. Was weiรŸt Du รผber Muskeln/Gelenke und Faszien? Und was ...

Sabine Kunz

26.02.2022 @ 12:44 Uhr

Warum trainieren wir Flexibar?

Infos und Informationen findest Du u.a. in diesem Video: https://www.youtube.com/watch?v=a7iuswp7ukc&t=433s...

Sabine Kunz

19.02.2022 @ 12:58 Uhr

Was sind Faszien ?

Was sind Faszien ? Das Gerรผst des menschlichen Kรถrpers ist das Skelett. Fรผr seine Beweglichkeit sorgen d...

Sabine Kunz

28.01.2022 @ 16:31 Uhr

SCHMERZFREI LAUFEN โ€“ WIE DU KNORPEL IM KNIE GEZI...

SCHMERZFREI LAUFEN/WALKEN โ€“ WIE DU KNORPEL IM KNIE GEZIELT STร„RKEN KANNST WENN IM BEWEGUNGSABLAUF DEUTLI...

Sabine Kunz

15.01.2022 @ 09:21 Uhr

KNIESCHMERZEN BEIM LAUFEN, WALKEN UND IM ALLTAG?

Knieschmerzen beim Laufen sind keine Seltenheit. Das kommt nicht von ungefรคhr. Denn das Kniegelenk ist nicht ...

Sabine Kunz

03.12.2021 @ 07:36 Uhr

Wie kann ich effektiv und in kurzer Zeit die Rumpf...

Was verbirgt sich hinter Tiefenmuskulatur und warum ist sie so wichtig? Und wie schaffe ich es, so "nebe...

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