PINNWAND

05.01.2023 @ 15:27 Uhr

Das Gehen als Sportart

Gehen als Sport – Es ist nicht schwer, regelmäßig zu Walken, es ist einfach eine gesunde Angewohnheit, die...

09.11.2022 @ 12:54 Uhr

Neurozentriertes Training für mehr Aufmerksamkeit...

Wie gut sind Nervenzellen miteinander vernetzt? Das Gehirn verschafft sich ein Bild, wie ich stehe. Da...

15.10.2022 @ 06:32 Uhr

Welche Herzfrequenz ist die "Richtige"?

Trainierst Du schon mit Pulsuhr? Welche Herzfrequenz ist eigentlich die „Richtige“ und wie kann ich mein...

11.07.2022 @ 10:10 Uhr

Wärme oder Kälte bei Muskelkater

Wer kennt das nicht: nach ausgiebigen Belastungen der Muskulatur in Umfang oder Intensität kommt es lokal zu ...

01.07.2022 @ 22:18 Uhr

Anpassungen durch Training

1. Reizwirksame Belastung (überschwelliger Trainingsreiz) 2. Störung des biologischen Gleichgewichts (Homö...

01.07.2022 @ 21:56 Uhr

Trainingsprinzipien

Prinzip zur Auslösung von Anpassungen: • Prinzip des trainingswirksamen Reizes • Prinzip der progres...

21.06.2022 @ 07:51 Uhr

GESUNDHEIT BRAUCHT TRAINING!

Der menschliche Körper besitzt 656 Muskeln. Die Muskelmasse macht im Schnitt etwa ein Drittel der Gesamtkörp...

25.04.2022 @ 10:50 Uhr

Was ist XCO? Warum trainieren wir XCO? Wie effekti...

Beim XCO® WALKING wird ein Zusatzgerät, der XCO-TRAINER®, aktiv in jeder Hand beim natürlichen Armschwung ...

13.04.2022 @ 11:36 Uhr

Vorteile eines Krafttrainings an geführten Maschi...

• Einfach und schnell zu erlernende Bewegungsausführung.
• Geringe Übungsvarianz, dadurch we...
  zum Artikel →

11.04.2022 @ 00:19 Uhr

Nachteile eines Krafttraining mit freien Gewichten...

• Koordinativ anspruchsvollere Bewegung; Gefahr der motorischen Überforderung bei Trainingsanfänger....
  zum Artikel →

10.04.2022 @ 23:44 Uhr

Vorteile eines Krafttraining mit freien Gewichten:...

• Eigenstabilisation gefordert, dadurch Autostabilisationstraining.
• Einsatz von mehr synergi...
  zum Artikel →

18.03.2022 @ 20:04 Uhr

Was ist das Ziel des funktionellen Trainings?

Um Deinen Körper für den Alltag sowie für sportliche Belastungen fit zu machen, zielt das Funktionelle Trai...

05.03.2022 @ 13:02 Uhr

Tiefenmuskulatur - was ist das eigentlich?

Wir starten ab April mit dem Flexibar Kurs Outdoor. Was weißt Du über Muskeln/Gelenke und Faszien? Und was ...

26.02.2022 @ 12:44 Uhr

Warum trainieren wir Flexibar?

Infos und Informationen findest Du u.a. in diesem Video: https://www.youtube.com/watch?v=a7iuswp7ukc&t=433s...

19.02.2022 @ 12:58 Uhr

Was sind Faszien ?

Was sind Faszien ? Das Gerüst des menschlichen Körpers ist das Skelett. Für seine Beweglichkeit sorgen d...

28.01.2022 @ 16:31 Uhr

SCHMERZFREI LAUFEN – WIE DU KNORPEL IM KNIE GEZI...

SCHMERZFREI LAUFEN/WALKEN – WIE DU KNORPEL IM KNIE GEZIELT STÄRKEN KANNST WENN IM BEWEGUNGSABLAUF DEUTLI...

15.01.2022 @ 09:21 Uhr

KNIESCHMERZEN BEIM LAUFEN, WALKEN UND IM ALLTAG?

Knieschmerzen beim Laufen sind keine Seltenheit. Das kommt nicht von ungefähr. Denn das Kniegelenk ist nicht ...

03.12.2021 @ 07:36 Uhr

Wie kann ich effektiv und in kurzer Zeit die Rumpf...

Was verbirgt sich hinter Tiefenmuskulatur und warum ist sie so wichtig? Und wie schaffe ich es, so "nebe...