16.08.2021 @ 08:08 Uhr

IST-Webinar: Besser schlafen durch die richtige Ernährung

Vielen Dank für Ihr Interesse an unserem kostenlosen IST-Webinar am Donnerstag, den 9. September 2021, um 18 Uhr zum Thema „Besser schlafen durch die richtige Ernährung“. Wer kennt es nicht – der nächtliche Schlaf wurde wieder einmal von dem zuvor verzehrten Mahl negativ beeinflusst. Dadurch fühlt man sich am darauffolgenden Tag ausgelaugt, müde und nicht leistungsfähig. Doch welche Lebensmittel genau wirkten nun auf den Schlaf ein? Erholsamer Schlaf ist wichtig für eine Vielzahl an biologischen Prozessen sowie die physische und mentale Leistungsfähigkeit. Dabei spielt die Länge der Nachtruhe ebenso eine Rolle, wie die Qualität des Schlafes. Es ist hinlänglich bekannt, dass diverse Nahrungs- sowie Nahrungsergänzungsmittel den Schlaf positiv, aber auch negativ beeinflussen können. Dieses Webinar gibt Aufschluss darüber, welche Ernährung zu einem gesunden und regenerierenden Schlaf führt, und auf was besser verzichtet werden sollte. Unseren Referenten, Dr. Markus Dworak, fasziniert das Thema Schlaf bereits seit vielen Jahren. Schon in seiner Doktorarbeit befasste er sich damit, warum wir jeden Tag schlafen müssen und welche Faktoren wichtig für unsere Erholung im Schlaf sind. Seinen Forschungshöhepunkt erreichte Dr. Dworak als Stipendiat an der renommierten Harvard University in den USA und mit der Auszeichnung mit dem Nachwuchspreis der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin. 2015 gründete unser Referent schließlich mit zwei Kollegen die Smart Sleep GmbH. Der Fokus des Unternehmens liegt besonders auf den ernährungsbedingten, begünstigenden Faktoren für den Schlaf. Die Präsentation können Sie auf allen internetfähigen Endgeräten verfolgen. Für Smartphones und Tablets empfehlen wir die App von Adobe Connect für iOS oder Android. Den Veranstaltungslink erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung.