ERNÄHRUNGSCOACHING
Ernährung ist kein Hexenwerk!
Schluss mit komplizierten Diäten, nervenzehrenden Saftkuren oder teuren Abnehmpräparaten.
Wir räumen mit hartnäckigen Ernährungsmythen auf und finden die Ernährungsweise, welche zu DIR und deinen Gewohnheiten passt – OHNE Verzicht und schlechtes Gewissen!
In individuellen Sitzungen arbeiten wir an Ihren persönlichen Themen, analysieren bestehendes Ernährungsverhalten und passen Ihre Ernährung Schritt für Schritt so an, dass es zu Ihnen und Ihrem Leben passt.
ANGEBOTE & SCHWERPUNKTE
1:1 Ernährung-Coaching
Betr. Ges.förd.: Gesundheitstage
Betr. Ges.förd.: Mittagessen
Betr. Ges.förd.: Pausengestaltung
Betr. Ges.förd.: Vorträge
Betr. Ges.förd.: Workshops
Coaching für Gruppen
Einkaufscoaching
Ernährungsprävention
Gewichtsabnahme
Gewichtszunahme
Glutenunverträglichkeit
Individuelle Ernährungsberatung
Kühlschrank-Check
Lactoseintoleranz
Muskelaufbau
Online-Coaching
Stoffwechselerkrankungen
PERSONAL TRAINING
Als Personaltrainer arbeite ich mit den verschiedensten Menschen und den unterschiedlichsten Bedürfnissen zusammen. Vom Abnehmen bis hin zum präventiven oder rehabilitativen Training nach austherapierten Verletzungen - Ihre individuelle Beratung, Begleitung und das an Ihre Lebenswelt angepasste Coaching finden Sie genau hier, bei Gleichgewicht Fitness und Ernährung.
Unser Coaching stellt ganzheitliche Zusammenhänge dar und bietet einen Mehrwert auf den Ebenen Bewegung, Ernährung, mentale Stärke und Stressmanagement.
REFERENZEN
Referenzen finden Sie auf www.gleichgewicht-coaching.de
ANGEBOTE & SCHWERPUNKTE
Arbeitsplatzergonomie
Betr. Gesundheitsmanagement
Ernährungsberatung
Fitnesstraining
Gewichtsmanagement
Krafttraining
Mental-Coaching
Mobility Training
Rückentraining
Sporternährung
Stressmanagement
TRX Training
Wirbelsäulengymnastik
Work-Life-Balance
Weitere Angebote
Vor allem im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements bieten wir eine ganzheitliche Komplettlösung aus einer Hand.
"SCHWER.punkt ErzieherIn" und "GoodJob" stellen Gesundheitskonzepte dar, welche die Bereiche Bewegung, Ernährung, Arbeitökono-und
Ergonomie, Teambuilding sowie Mentale Stärke & Stressmanagement umfassen.
Für eine nachhaltige Implementierung in den Arbeitsalltag sowie ein nachhaltig gesundheitsbewusstes Verahlten bieten wir die Gesundheitssprechstunde an. Diese schafft ein Instrumentarium für die persönliche und individuelle Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz.
GROUP FITNESS
KURSE
Autogenes Training
Kettlebell
Mobility-Training
Online-Training
Outdoor-Training
Präventionstraining
Reha-Sport
Rücken-Fitness
Rückenschule
Wirbelsäule/WBS
Zumba® Fitness
AUSBILDUNG
Fitnesstrainer A-Lizenz, Fitnesstrainer B-Lizenz, Ernährungsberaterin, Wirbelsäulen Trainerin, Zumba Instructor ZIN
ERFAHRUNG
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen in ihrer körperlichen und gesundheitlichen Entwicklung. Mein eigenes Studio, Gleichgewicht – Fitness & Gesundheitscoaching, führe ich seit einem Jahr in München-Giesing.
Meine berufliche Basis liegt im pädagogischen Bereich. Als ausgebildete Erzieherin mit psychologischer Vorbildung habe ich früh gelernt, Verhaltensmuster zu erkennen, Veränderungsprozesse zu begleiten und Menschen strukturiert durch Entwicklungsphasen zu führen. Diese Kompetenz übertrage ich heute konsequent auf Training, Ernährung und Gesundheitscoaching.
Erfahrungsschwerpunkte
Langfristige 1:1-Begleitung im Personaltraining
Nachhaltige Gewichtsregulation und Strukturaufbau im Ernährungscoaching
Aufbau stabiler Trainings- und Alltagsroutinen
Betreuung von stark belasteten, beruflich eingespannten Personen
Gesundheitsmanagement im pädagogischen Umfeld
Konkrete Erfolge
Langfristige Kundenbindung
Ein Großteil meiner Klient:innen arbeitet über Jahre hinweg mit mir zusammen. Das ist kein Zufall, sondern Ergebnis klarer Struktur, realistischer Zielsetzung und messbarer Fortschritte.
Nachhaltige körperliche Entwicklung
kontinuierliche Kraftsteigerungen
sichtbare Körperkomposition-Veränderungen
Reduktion von Schmerzen durch gezielten Kraft- und Mobilitätsaufbau
verbesserte Haltung und Belastbarkeit
Verhaltensveränderung als Kernkompetenz
Viele meiner Kund:innen schaffen es erstmals, Training und Ernährung dauerhaft in ihren Alltag zu integrieren.
Nicht über kurzfristige Motivation, sondern über System, Struktur und persönliche Begleitung.
Unternehmerischer Aufbau
Mit der Gründung meines eigenen Studios habe ich bewusst ein hochwertiges 1:1-Setting geschaffen – ruhig, fokussiert, ohne Massenbetrieb.
Mein Modell basiert auf Qualität, Individualisierung und nachhaltiger Betreuung statt auf Volumen.
FITNESSTRAINING
ZERTIFIKATE
A-Lizenz Trainer
Ernährungsberater
Fitnesstrainer A-Lizenz
Fitnesstrainer B-Lizenz
Rückentrainer
Trainer f. Gesundh. u. Prävention
DE
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