12.02.2021 @ 11:02 Uhr

Rückentraining 01 / Asja Pajk

In diesem dynamischen Rücken Workout geht es um die umfassende Kräftigung Deines Rumpfes. Dazu gehören alle möglichen Freiheitsgrade wie Drehung, Vorwärtsbeuge und Seitbeuge. Dabei werden alle Teile der Wirbelsäule, wie Hals- und Brustwirbelsäule bis zum Lendenwirbelsäule angesprochen. Mit leichten Gewichten wird es etwas anspruchsvoller.