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Sandra KotherKontakt
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Hey ihr Lieben,
meine Name ist Sandra, bin mitte dreißig und liebe es mich zu bewegen in jeglicher Form als auch drinnen wie draußen.
Ein ausgewogenes Trainingen (Kraft/ Mobility und HKL-Training), Ernährung und gute Schlafroutine, gehören zu meiner Alltagsroutine und sind für mich genauso wichtig, wie Zähneputzen.
In der heutigen viel zu schnelllebigen Gesellschaft geht dieses wichtige Gut einfach unter, weil dafür kaum Zeit bleibt, neben Job und Familie. Ich möchte euch dabei gern unterstützen, euch gesund zu ernähren, eine gesunde und stressfreie Schlafroutine zu entwickeln und mit wenig zeitaufwendigen Trainingseinheiten, etwas für euer Wohlbefinden und Gesundheit zu tun.
Denn ohne Gesundheit ist alles nichts. Wir sind darauf angewiesen lange für uns selbst und Familie gesund und selbstständig zu bleiben.
Ich stehe euch gern zur Seite, meldet euch unter sandrakother@aol.com.
Auf eure Nachricht freue ich mich jetzt schon.
Sportliche Grüße
Sandra :-)
meine Name ist Sandra, bin mitte dreißig und liebe es mich zu bewegen in jeglicher Form als auch drinnen wie draußen.
Ein ausgewogenes Trainingen (Kraft/ Mobility und HKL-Training), Ernährung und gute Schlafroutine, gehören zu meiner Alltagsroutine und sind für mich genauso wichtig, wie Zähneputzen.
In der heutigen viel zu schnelllebigen Gesellschaft geht dieses wichtige Gut einfach unter, weil dafür kaum Zeit bleibt, neben Job und Familie. Ich möchte euch dabei gern unterstützen, euch gesund zu ernähren, eine gesunde und stressfreie Schlafroutine zu entwickeln und mit wenig zeitaufwendigen Trainingseinheiten, etwas für euer Wohlbefinden und Gesundheit zu tun.
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Du brauchst Hilfe bei deiner Ernährung? Weißt nicht was du einkaufen oder dir zubereiten sollst?Dir fehlen die Ideen? Wie viel Kalorien du überhaupt essen solltest und wie viel von welchen Makronährstoffen (Kohlenhydraten/ Fette und Proteine)
Ich gebe dir einfache Hilfestellund für deinen Energiebedarf, deine Nährstoffverteilung und wie simpel du dein Meal-Prep gestalten kannst.
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