nd mir einen personalisierten Trainings- und einen Ernährungsplan erstellt. Zusammen sind wir alle Übungen durchgegangen und haben die Ergebnisse verfolgt. Schon nach 2 Monaten Training habe ich sehr gute Fortschritte erzielt, was ohne Stefan in der Zeit nicht möglich gewesen wäre. Vielen Dank Stefan

n hat er für mich einen individuellen Plan erarbeitet. Sofern man sich darauf einlässt und ehrlich zu Stefan ist, steht dem abnehmen nichts im Weg. Dank ihm konnte ich in dem Zeitraum 11kg abnehmen. Ich bin Stefan sehr dankbar dafür. Ich würde jedem, der es nicht wegen dem inneren Schweinehund schafft, weiter empfehlen.

ringt. Er hat uns sehr viel Ernährungstipps an die Hand gegeben, für uns war es effektiver als die Ernährungsberatungen vorher. Er passt das Bewegungstraining individuell an und gibt auch hier viele Ideen und Anregungen mit, die man auch zuhause gut umsetzen kann. Von uns gibt es eine absolute Weiterempfehlung.

Neben meinem Lauftraining suchte ich einen Ausgleich und wollte zusätzlich an meiner Oberkörpermuskulatur arbeiten. Stefan hat sehr detailliert meinen Schwächen analysiert und arbeitet mit mir durch gezielte Übungen an diesen. Zusätzlich hat er für mich ein 30 min Fitnessprogramm entwickelt, welches ich täglich überall durchführen kann. Insgesamt ist Stefan ein absolut kompetenter Trainer mit dem es auch noch extrem Spaß macht zu arbeiten! 👍

amm war sehr stringent sowohl aus Sportmedizinischer Sicht als auch aus Trainingstherapeutischer Sicht und sehr Valide. Jede Stunde war einer Freude obwohl einige Übungen sehr schwierig waren. Von den Kenntnissen von Stefan in allen Trainingsbereiche und im Bereich der Ernährung habe ich sehr profitiert. Konnte leider nicht weitermachen wegen eines Radunfalles. Ich bin uneingeschränkt zufrieden und kann Stefan zu 100% empfehlen. Vielen, vielen Dank Stefan. 😃

t-Ager„ ( ich bin 52 Jahre alt) fit und beweglich zu bleiben. Mit der Zeit habe ich allerdings gemerkt, daß es für mich immer schwieriger wurde, meinen inneren Schweinehund zu überwinden und vor allem meine Beweglichkeit wurde deutlich eingeschränkter, da ich sehr viel im Sitzen arbeite. Seit dem ich bei Stefan regelmäßig trainiere, habe ich erst gemerkt, was es bedeutet, wenn sich ein Trainer individuell auf mich einstellt, meine Schwachpunkte findet und das Training darauf ausrichtet, diese zu überwinden - und das alles auf sehr sympathische Art. Ich bin deutlich fitter und beweglicher geworden. Die ausführliche Analyse meiner körperlichen Fähigkeiten war die Basis für den Trainingsplan, bei dem es mir auch wichtig war, daß ich die Übungen auch zu Hause machen konnte. Stefan verfügt über ein fundiertes Fachwissen in allen Bereichen, die mit körperlicher Fitness zu tun haben. Auch in Ernährungsfragen ist er ein kompetenter Ansprechpartner. Ich bin froh, im Sommer diesen Jahres diesen Schritt getan zu haben. Mein wöchentliches Training ist mittlerweile fester Bestandteil meines Terminkalenders und auch in Coronazeiten muss ich darauf nicht verzichten, da Stefan sehr verantwortungsbewusst mit den jeweiligen Hygieneregeln umgeht. Mit Stefan zu trainieren macht mir soviel Spaß und gibt mir soviel positive Energie, daß ich sogar ein weiteres 24-Stunden-Paket bei ihm gebucht habe. Auf jeden Fall EMPFEHLENSWERT!!!

. Der Unterschied zu anderen Therapeuten und Trainern wurde sofort offensichtlich: Stefan führte eine Analyse meines gesamten Bewegungsapparats und meiner physischen Fähigkeiten durch und wir konnten zusätzliche Einschränkungen im Schulterbereich feststellen. Durch das gezielte, regelmäßige Training in ruhiger Atmosphäre merkte ich schon nach wenigen Wochen deutliche Besserung in beiden Problembereichen. Stefan hat geschafft was viele vorher nicht konnten, auch der Schulterblick im Auto gelingt wieder vollkommen schmerzfrei. 😄 trotz meiner 72 Jahre.

die Waage. Weder für meinen körperlichen, noch meinen mentalen Gesundheitszustand war dieses Gewicht tragbar. Ich hatte schlechte Erfahrung mit Fitnessstudios, Diäten und Trainern hinter mir aber mir war klar ich brauchte Hilfe um es richtig anzugehen. Nachdem ich auf Stefans Profil gestoßen bin, schrieb ich ihm eine Email. Er hat sich viel Zeit für ein persönliches Gespräch genommen und mir Mut gemacht. Ebenso viel Zeit, wenn nicht noch mehr, hat er sich dafür genommen einen passenden Trainingsplan für mich zu Gestalten und mit mir über die richtige Ernährung zu sprechen. Kein einziges Mal während unserer gemeinsamen Zeit hat Stefan mir wie andere Trainer zuvor das Gefühl gegeben, dass ich mich wegen meiner angehäuften Pfunde schämen müsste; er hat mich lediglich strikt motiviert nach vorne zu sehen und darauf hinzuarbeiten, diese purzeln zu lassen. Bald sind wir am Ende unserer ersten 12 Trainingseinheit und ich habe schon knapp über 10 Kilo verloren und bin fest entschlossen mit Stefans Hilfe noch viele Kilos mehr folgen zu lassen. Ich kann allen, die einen Personal Trainer suchen, nur wärmstens empfehlen sich mit Stefan in Verbindungen zu setzen. Er ist stets mit viel Herzblut dabei und bemüht, für jeden den richtigen Plan zusammen zu Stellen, um auf eine permanente Veränderung und nicht nur eine Kurzzeitlösung hinzuarbeiten.

ich dank seiner Erfahrung immer wieder zu motivieren. Das Training hat viel Spaß gemacht - ganz herzlichen Dank, Stefan.

en gesamten Körper tun musste und bin in einem Rückschulkurs von Stefan gelandet...zum Glück! Durch seine sympathische und offene Art habe ich mich gleich gut aufgehoben gefühlt. Seine Fachkompetenz hat mich total beindruckt und gleichzeitig sein Spaß und seine Freude, mit der Einen auf den richtigen Weg bringt. Er geht auf die Probleme jedes Einzelnen ein, bringt einen manchmal an die Grenzen😉 und baut einen unermüdlich auf. Meine Rückenschmerzen sind fast vollständig verschwunden und ich bin wieder viel beweglicher geworden. Stefan hat mir soviel Spaß an der Fitness vermittelt, dass ich das auch für mich selbst alleine weiterführen werde. Ich fühle mich wieder rundherum wohl in meinem Körper und das verdanke ich Stefan. Ich danke dir dafür, Stefan! Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen!😃