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Aerobic

Ein dynamisches Ausdauertraining in der Gruppe mit Bewegungen zu Musik. Der Begriff setzt sich ursprünglich aus den Begriffen „aerob" und „ymnastic" zusammen. Heute verstehen wir darunter ein allgemeines aerobes Ausdauertraining mit definierten Bewegungsmustern, das synchron zur Musik ausgeführt wird bzw. angeleitet ist, oft mit Integration von Kraftausdauertraining, mit und ohne Kleingeräten, Dehnungs- und Entspannungsübungen, Integration von Tanz- und Musikstilen sowie anderen gesundheitssportlich relevanten Inhalten.← Lexikon-Übersicht