FITNESS-RATGEBER

100% KOSTENLOSER BASIS-EINTRAG

Keine versteckten Kosten. Für Trainer und Coaches, Studios, Vereine und Sportler.Jetzt anmelden

Du kannst in den Studios und Vereinen in Deiner Nähe anfragen oder auch online suchen, z.B. unter diesen Adressen:

• Instructors United: www.instructors-united.com
• Joborama: www.joborama.de
• Sport Job: www.sport-job.de
• BSA Jobangebote: www.aufstiegsjobs.de
• Fitness Beruf: www.fitness-beruf.de
• BodyLife: www.bodylife.com
• fitnessjobs.de: www.fitnessjobs.de

Planung des Kurses:

• Freiberufler Eigenverantwortung in Organisation und Durchführung, d.h. bei Abwesenheit die Planung für Vertretung
• Fachlich gesicherte und auch gesundheitlich bedenkenlose Übungen im Rahmen des Kursinhaltes
• Musikauswahl (je nach Studio ggf. bereits gema-geprüft oder gema-frei) dem Kurs und den Teilnehmern angepasst
• Fließender und harmonischer Aufbau des Kurses

Zeitplanung:

• Rechtzeitig vor Ort sein
• Bei Kurswechsel Zeitpuffer von ca. 5 Minuten einplanen
• Musik, Mikro, Anlage vorbereiten
• Teilnehmer begrüßen
• Equipment sicherstellen
• Raum vorbereiten, falls erforderlich, Stolperfallen zur Seite räumen: Licht, Belüftung, Ordnung
• Teilnehmer nochmals kurz über den Inhalt des Kurses informieren

Persönliche Auswirkung:

• Positive Einstellung auf den Kurs
• Angepasste Sportkleidung
• Aufmerksamkeit und Präsenz für die Teilnehmer und Ihre Bedürfnisse
• Freude in der Durchführen des Kurses zeigen
• Teilnehmer während des Kurses korrigieren und motivieren

Teilnehmer im Kurs:

• Sich mit Namen vorstellen — vor allen Dingen wegen Neu-Mitgliedern
• Kursinhalt kurz erläutern
• Ggf. gesundheitliche Einschränkungen abfragen und entsprechende Hinweise zur Sicherheit / Durchführung / Pausen usw. geben
• Bekannte Gesichter mit Namen begrüßen
• Ggf. Kursspecials im Studios bewerben wie z.B. Workshop, Feiertagsprogramm usw.
• Equipment und Aufstellung: was wird benötigt, Umgang und Sicherheitshinweise
• Gemeinsamer Start in die Stunde: motivieren

Kommunikation während der Stunde:

• Sprache langsam und deutlich, sprachliche Pausen einbauen, die Stimme / Motivation der Stunde bzw. dem Kursinhalt anpassen.
• 2-3 prägnante Technikanweisungen zu Beginn der Übung
• Im fortlaufenden ggf. weitere Anweisungen geben durch andere Wahrnehmungskanäle wie Bildsprache oder nochmals genaues Vormachen
• Stimme: Tonlage, Klang, Betonung und Lautstärke variieren
• Wortwahl positiv wählen, negative Aussagen vermeiden
• Eigene Haltung aufgerichtet und präsent, Vorbild in Technik und Ausführung
• Bewegungen klar und ruhig ausführen bzw. vormachen
• Gestik und Mimik vielseitig und authentisch einsetzen
• Wahrnehmungskanäle: Auditiv ( verbal / sprechen), Visuell (Vormachen / nachmachen), Mix (= sehen und hören)

Persönlichkeit / Kompetenz / Ausstrahlung:

• Jeden Teilnehmer wahrnehmen
• Blickkontakte aufnehmen
• Face to Face unterrichten (außer bei schwierigen Bewegungen)
• Motivation: Anerkennung und Lob für alle
• Respekt: alle Teilnehmer gleich behandeln
• Vertrauen: Wissen und Kompetenz ausstrahlen
• "Es ist das Training der Teilnehmer" — nicht Dein eigenes!

Kurs beenden:

• Teilnehmer danken
• Teilnehmer auf die Ordnung und zurückbringen des Equipments hinweisen
• Verabschiedung
• Auf nachfolgende Kurse hinweisen
• Für Fragen zur Verfügung stehen
• Den Raum ordentlich verlassen: Equipment wegräumen, ggf defektes aussortieren und entsprechend das Studio informieren
• Musikanlage ausschalten
• Fenster schließen
• Ggf. Licht ausmachen

Der Kursleiter als Gastgeber und Teammitglied:

• Wahrnehmung und Wertschätzung: Der Mensch steht im Mittelpunkt
• Erscheinungsbild: gepflegtes und sportliches Aussehen
• Zuständigkeit: Verantwortung für herangetragene Situationen im Rahmen der Handlungsmöglichkeiten übernehmen
• Verbindlichkeit: Beschwerden, Anregungen und Defekte wertfrei annehmen und weiterleiten. Dem Teilnehmer ein positives Gefühl geben.
• Kompetenz: Einhaltung und Erweiterung des Fachwissens durch regelmäßige Fortbildungen und Workshops
• Identifikation: absolute Loyalität gegenüber Mitgliederung und Mitarbeitern im Studio

Weiterbildung sollte das A und O eines Trainers sein. Die Branche entwickelt sich ständig weiter und jeder Trainer sollte sich auf den neuesten Stand bringen, um ein sicheres und effektives Training gestalten zu können. Angebote werden u.a. von IFAA in großer Bandbreite zur Verfügung gestellt:



https://www.ifaa.de

Es gibt außerdem für neue Einblicke und Eigenmotivation auch diverse Conventions, um Trends auszuprobieren oder neue Ideen zu bekommen:
www.instructors-united.com/Fitness-Conventions-Messen-Events

Viele Reiseveranstalter, wie ROBINSON oder Aldiana bieten Auslandsaufenthalte für Trainer an. Es kann über einen begrenzten Zeitraum als Hochsaisonverstärkung gearbeitet werden oder für eine ganze Saison. Voraussetzungen bzgl. Lizenzen / Arbeitsverträge bzw. -umfang legt der Arbeitgeber fest. Angebote findest Du u.a. hier:

• Instructors United: www.instructors-united.com
• ROBINSON Clubs: jobs.robinson.com
• Aldiana: www.aldiana-karriere.de

Bei unserem Partner MOVE YA!:

Fitness-Musik-Shop

Als Anhaltspunkt einige übliche Formate:

• Warm up (je nach Kurs) 120-135 bpm

Aerobe Phase:
• Aerobic Low Impact 130-150 bpm
• Aerobic High Impact 140-160 bpm
• Aerobic Mixed Impact 140-150 bpm
• Cool Down 100-130 bpm
• Step 118-130 bpm
• Workout 100-130 bpm
• Wirbelsäulengymnastik Warm up 115-125 bpm
• Wirbelsäulengymnastik bis 130 bpm
• Stretching bis 100 bpm