RATGEBER
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Welche Geschwindigkeit (bpm) sind für welche Kurse?
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Als Anhaltspunkt findest Du nachfolgend einige üblichen Formate:
- Warm up (je nach Kurs) 120-135 bpm
Aerobe Phase
- Aerobic Low Impact 130-150 bpm
- Aerobic High Impact 140-160 bpm
- Aerobic Mixed Impact 140-150 bpm
- Cool Down 100-130 bpm
- Step 118-130 bpm
- Workout 100-130 bpm
- Wirbelsäulengymnastik Warm up 115-125 bpm
- Wirbelsäulengymnastik bis 130 bpm
- Stretching bis 100 bpm
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