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Extensives Intervalltraining

Ein Intervalltraining von großem Umfang und mittlerer Intensität. Dauer Belastungssegment: 2-5 min. bei 70-85 % der MHF. Dauer Erholungssegment: 2-5 min. bei 65-70 % der MHF. Verhältnis: 1:1 oder 1:2.
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