Begriffserklärung

HIIT

High Intensity Intervall Training = hochintensive Intervall Training. Hochintensive kurze Intervalle wechseln sich mit kurzen Regenerationsphasen ab. Der Grundgedanke liegt hier mehr im Ausdauer/Kraftausdauerbereich – je nach Kurs/Zielsetzung und findet man in verschiedenen Bereichen wie Laufen, Spinning, aber auch Ganzkörpertraining, Schwimmen usw.

← Lexikon-Übersicht