Begriffserklärung

Kurzhantel-Workout

Gewichtstraining mit Gewichten unterschiedlicher Größen/Gewichtsklassen. Je nach Zielsetzung wird im Kraft oder Kraftausdauerbereich trainiert. Das Training eignet sich gut für kleine und große Muskelgruppen. Es kann sehr funktionell gestaltet werden und gezielt als Ganzkörperworkout oder für einzelne Muskelgruppen geplant werden.

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