Begriffserklärung

Mobility Training

Mobility Training sind Übungen für die Beweglichkeit. Es hält die muskuläre Balance im Gleichgewicht, verbessert die Übungsausführung und schützt dadurch vor Sportverletzungen. Es wird der Bewegungsumfang der Gelenke trainiert und ermöglicht dadurch, den vollen Bewegungsumfang (Full Range of Motion) der Zielmuskulatur beim Training ausschöpfen zu können
Outdoor-Training: Das Sportprogramm findet in der Natur statt. Je nach Trainingsinhalt können die Übungen an einem festen Ort im Freien oder auf einem Trimm-Dich-Pfad oder anderen festgelegten Route stattfinden. Dabei werden meist die Gegebenheiten der Natur genutzt: Bänke, Bäume, Spielplätze usw. Das Training eignet sich in der Gruppe oder als Einzeltraining.

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