Begriffserklärung

Step Aerobic

Step Aerobic ist ein Ausdauertraining mit einer Plattform. Je nach Zielsetzung und Inhalt handelt es sich um eine Choreographie im Gruppentraining zu Musik. Es können nur einzelne Schritte mit mehr Intensität durch z.B. Sprünge einen eher athletischen Kurs ermöglichen. Im Training trainiert man durch das Auf-/Absteigen auf dem Step noch intensiver die Bein-/Gesäßmuskulatur. Es ist besonders gelenkschonend.

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