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Qualifikationen & Lizenzen:

DOSB Trainer B-Lizenz Haltung & Bewegung
DOSB Trainer C-Lizenz Fitness & Aerobic
Instructor Walking / Nordic-Walking
DTB Kursleiterin Sturzprävention §20 SGB V Absatz1
DTB Rückentrainerin §20SGB V Absatz1
DTB Kursleiterin Yoga
DTB Aroha Instructor
Zumba & ZumbAtomic Instructor
Flexi-Bar Groupfitness Instructor
DTA Stoffwechseltrainerin
Kindersport-Trainerin (AHAB-Akademie)
DTB Kursleiter Entspannungstechniken
Aquafitnesstrainerin (AHAB-Akademie)
DTB Kursleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- Kursleiterin Mama fit - Baby mit (Rückbildung)
DTB Franklin Methode
Sportmassage
DTB Bewegung und Ernährung
DTB Fazien im Focus
DTB Kursleiterin Progressive Muskelentspannung (PME)
Meridian- und Klangschalenmassage
Shiatsu-Massage
Chiro-Tape Fortbildung
Dorn-Anwenderin

AUSBILDUNG

Trainerin C-Lizenz Breitensport Deutscher Olympischer Sport Bund
Fitness und Aerobic

Trainerin B-Lizenz Breitensport Deutscher Olympischer Sport Bund
Prävention – Haltung und Bewegung

DTB-Kursleiterin Sturzprävention Stufe 1 (Nach § 20 SGB V Absatz 1 von den Krankenkassen anerkannt)

DTB-Rückentrainerin (Nach § 20 SGB V Absatz 1 von den Krankenkassen anerkannt)

Zumba® Instructor

ZumbAtomic® Instructor

Flexi-Bar® Groupfitness Instructor

DTB Instructor Walking / Nordic Walking

Stoffwechseltrainerin (DTA)

Aroha® Instructor

Kindersport-Trainerin (AHAB)

Aquafitness-Trainerin (AHAB)

Shiatsu-Ausbildung bei Bernhard Milner, Gesundheitstrainer im DKV


Ich stelle mich Ihnen vor, damit Sie vorab einen Eindruck von mir gewinnen können. Vertrauen und Sympathie sind ganz entscheidene Faktoren für ein erfolgreiches, vertrauensvolles Training.

Ich bin Alexandra Buchholz, geboren 19.04.1976. Meine Passion gilt dem Sport, der Gesundheit und einer holistischen Lebensführung. Als ambitionierte Sportlerin verfüge ich über langjährige Trainings- und Wettkampferfahrungen. Ich habe bereits an vielen Lauf-, Walking und Nordic Walking Veranstaltungen teilgenommen, sowie auch einige Erfolge im Kampfsport vorzuweisen. Meine Trainerausbildungen im Fitness- und Sportbereich habe ich bei renormierten Institutionen und Akademien absolviert, um auch hier die größtmögliche Qualität in der Ausbildung zu erhalten. Ich bilde mich ständig weiter, besuche Fortbildungen, Seminare und Conventions, erweitere meinen Horizont, in dem ich neue Ideen und Ansätze ausprobiere und teste. Dadurch versuche ich für Sie immer das Optimum zu finden. Denn für Sie ist es entscheidend zu wissen, dass Sie sich auf mich verlassen können, wenn Sie mit mir zusammen Ihre Ziele erreichen wollen.

Für mich ist es eine große Freude, Sie auf den Weg in ein sportlicheres, gesünderes und aktiveres Leben zu begleiten und Sie weiter zu motivieren Ihre Ziele zu erreichen. Oder Sie besser zu machen in Ihrer Sportart, egal ob ambitionierter Hobby- oder Amateursportler. Entdecken Sie Ihr verstecktes Potential, verbessern Sie sich und feiern Sie persönliche und sportliche Erfolge.

Ich freue mich Sie kennenzulernen!

Mit sportlichen Grüßen

Alexandra Buchholz

Das bin ich
Alexandra Buchholz, Personal Training Köln, Bergisch Gladbach
ALEXANDRA BUCHHOLZ
Schwerpunkte:

Bodyforming & Straffung

Gewichtsreduktion & Ernährungscoaching

Yoga (verschiedene Richtungen)

Core Training

Wirbelsäulen- und Rückentraining

Schwangerschafts- & Rückbildungsgymnastik

Prävention & Rehabilitation

Stabilisation & Gleichgewichtstraining

Seniorenfitness

Gesundheitstraining

Functional Fitness & Koordination

Fazientraining

Massagen

Selbstverteidigung

Entspannungstraining (PME...)
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ERFAHRUNG

Personal Training, komplett Kurse und auf der Trainingsfläche

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