23.05.2023 @ 18:05 Uhr

Blasenschwäche durch Cross-fit

Eine, für mich verblüffendeVeröffentlichung: Erhöht Crossfit-Training die Harninkontinenz bei Frauen? Eine aktuelle Meta-Analyse (13 Studien mit etwa 5.000 Frauen) weist einen Trend dazu auf. Crossfit-Training erfreut sich steigender Beliebtheit. Dieses intensive Training ist ähnlich aufgebaut wie ein Zirkeltraining und beinhaltet einen großen Anteil an Krafttraining, Gewichtheben und Sprungübungen. Ergebnis der Meta-Analyse: *  erhöhtes Risiko für weibliche Harninkontinenz bis zu 45%. Dieser Wert liegt bei  Frauen der Allgemeinbevölkerung bei nur etwa 25%. *  Stressinkontinenz mit 81% (!) aller Betroffenen.  *   Sprunglastige Trainingseinheiten, Heben von schweren Gewichten steigern die Anfälligkeit zur Harninkontinenz. Wermutstropfen der Untersuchung: Die Qualität der Studien war nur befriedigend. Ich meine: eigentlich belegen zahlreiche Studien, dass Sport vor Inkontinenzen schützt. Hier sieht es wohl anders aus, liegt vielleicht an einer unsauberen Technik der Crossfit-Sportler der Studie. Also, bleibt sauber bei der Technik und achtet auf Zeichen einer Blasenschwäche😉