Hoch effektiv und sehr variabel – das ist Functional Band Training (FBT). Lerne unser einzigartiges FLEXVIT Übungskonzept Daily 7 kennen und anzuwenden, um dich und deine Klienten und Sportler konstant und motivierend weiterzuentwickeln.

Stehst du nicht auch manchmal vor dem Problem, dein Training (für dich und/oder deine Athleten) systematisch, effektiv und doch immer motivierend durchzuführen? Und das unter Einbeziehung der besten Bänder der Welt. Dann könnte dir dieser Kurs neue Impulse geben.

#movedaily #movedifferent #movesmart

 

Deine Fitnessreise beginnt hier!
Egal, ob du ein erfahrener Radfahrer oder ein Anfänger bist, du bist herzlich eingeladen, an unserer Indoor Cycling Live-Eventreihe Cycling for Good auf Twitch zu Gunsten der DKMS teilzunehmen.

Gemeinsam werden wir hart arbeiten, Spaß haben und unser Bestes geben, um unsere Fitnessziele zu erreichen. Wir freuen uns darauf, dich in unserer lebhaften Community willkommen zu heißen. Mach dich bereit für ein schweißtreibendes und motivierendes Trainingserlebnis!

Wie du teilnehmen kannst:
Folge unserem Twitch Kanal: Klicke auf "Folgen" und aktiviere die Benachrichtigungen, um keine unserer Live-Sendungen zu verpassen.

Bereite dich vor: Stelle sicher, dass du über ein Indoor-Cycling-Fahrrad oder einen Heimtrainer verfügst, um aktiv am Workout teilnehmen zu können.

Sei pünktlich: Verpasse nicht den Start unserer Live-Übetragungen, um das volle Erlebnis zu genießen. Beginn ist um 17 Uhr.

 

ABOUT THE EVENT
Aimed at all abilities and all distances. Kick start the New Year with a week of relaxed but great Aerobic Volume training.

This camp is very much about getting in some early winter aerobic base miles. So each day the plan will be to swim, bike and run. Every day the distances for each discipline will vary but generally the volume will increase over the week. The emphasis will be placed on training but I will always be available to help with any aspect of triathlon and triathlon training that people are keen to learn about. The nature of this time of year and this type of training means it can be very social with stops at the best cafes and cake shops.
The camp will be limited to 15 people.

 

Vertiefe Deine Anatomie Kenntnisse oder frische Deine bereits erworbenen Kenntnisse wieder auf!

In unserem qualifizierten Workshop erlernst Du u.a. allgemeines Fachwissen Pilates Anatomie:
Grundwissen Anatomie (passiver Bewegungsapparat, Muskelarten und -aufbau, Kontraktionsformen etc.)
Vertiefte Anatomie (Muskeln in Ihrer Arbeitsweise und Funktion)
UND
Spezielles Fachwissen Bewegte Anatomie:
Pilates Übungen werden in einzelnen Bewegungen zerlegt und die entsprechend anteilige Muskulatur in der Kräftigung und Dehnung im Detail erarbeitet

Kosten: € 109,- zuzüglich MwSt. (inklusive Skript und Teilnahmebescheinigung)

 

ABOUT THE EVENT
Kick start your 2023 with a week in warmer climate and magnificent surroundings. An amazing sports resort with everything in one place, makes training and having a holiday really simple. During the week you will be coached in all three disciplines, gain confidence, improve fitness while having fun.

The camp brings together women of all ages, all abilities from true beginners or none swimmers or only indoor bikers, to experienced age group triathletes from all nationalities in a fun, confidence-boosting week. It helps the ladies gain skills, improve techniques and experience mixed and multiple sessions a day. The training will take place in many parts of the beautiful island of Lanzarote. Swims will take place in the 50m pool, the Sea and the Club La Santa lagoon (a closed off area of sea). The runs will be both on and off road around the complex as well as on the Club La Santa athletics track. The bike rides will take you to the most beautiful parts of the island on newly tarmacked surfaces.

 

Du willst mit Deinen Kundinnen auch in der Schwangerschaft Pilates durchführen? Dann bist Du hier genau richtig!

Diese Fortbildung ist spezielle für Pilates Kurse ab dem zweiten Trimester der Schwangerschaft.

Die Fortbildung vermittelt Dir ein fundiertes Wissen über die Besonderheiten eines Trainings mit Frauen in der Schwangerschaft. Darüber hinaus erlernst Du ein komplettes Stundenbild für Deinen Pränatal Pilates Kurs.

Preis: € 119,- zuzüglich MwSt. (inklusive Skript und Zertifikat)

 

ABOUT THE EVENT
Club La Santa and CoachJoeBeer.com are teaming up to provide a structured training week aimed at triathletes working towards various distances. This provides the perfect springboard for their 2023 season.

During your stay at Club La Santa, training sessions will be based around our amazing sports facilities. Swim sessions in one of our 50-meter pools, quiet roads and the amazing landscapes for all rides. Various run sessions using our newly renovated track or off-road trails.
The sessions are perfect for athletes from intermediate to experienced levels and the aim is to work with each person individually to ensure that they get the correct advice and training.

The camp would not be suitable for absolute beginners who may be used to a lower level of exercise, but athletes from single sports who have a few years endurance experience will find it manageable and great fun.

 

ÜBER DAS EVENT
Bereits seit 25 Jahren bieten wir im Club La Santa auf Lanzarote unsere Trainingscamps an. Das stabile Wetter der Kanaren und die optimale Trainingsbedingungen vor Ort ermöglichen ein effizientes und angepasstes Programm, um die Grundlagen für eine erfolgreiche Saison zu legen.

Im Vordergrund steht ein ausgewogenes und variables Trainingsprogramm mit Schwerpunkten wie Techniktraining, Kraftausdauer, Beweglichkeitsverbesserung, funktionelles Stabilisationstraining und natürlich Grundlagenausdauertraining in allen drei Disziplinen.

Dafür stehen Ihnen ausgebildete und erfahrene Trainer zur Seite, die ihre persönlichen Erfahrungen einbringen.

Das Schwimmtraining findet in hoteleigenen 50-m-Pools auf eigens für uns reservierten Bahnen in mehreren Leistungsgruppen statt.

Auch auf dem Rad werden wir verschiedene Leistungsgruppen anbieten, damit jeder Teilnehmer im optimalen Bereich belastet wird. Aufgrund der Topographie der Insel und den manchmal starken Winden sollten Sie in der Lage sein, zuhause im Flachland 23 km/h über 3h im Durchschnitt fahren zu können.

Unser Lauftraining bietet eine ausgewogene Balance zwischen Grundlagen-, Technik-, und Intervallbelastungen. Ergänzend bieten wir effektives und regelmäßiges Stretching und Athletiktraining an, um gute Voraussetzungen für eine hohe Leistungsfähigkeit in den Einzeldisziplinen zu schaffen. Abgerundet wird das Angebot durch Theorieseminare und themenbezogene Vorträge.

Unsere Leistungen im Überblick:

Geleitetes Schwimmtraining mit individueller Technikoptimierung und Trainingsinhalten
Geführte Radausfahrten in 3 – 5 verschiedenen Leistungsgruppen
Kleine Radgruppen
Gesteuertes Kraftausdauertraining und Intervalltraining im sinnvollen Wechsel mit langen Grundlagenausdauereinheiten.
Für Individualisten geben wir auch gerne Routentipps
Radservicestation (gewährleistet durch die Radstation des Club La Santa)
Laufeinheiten in verschiedenen Leistungsgruppen (Techniktraining, Lauf-ABC, Koppelläufe, Tempoläufe, Intervalltraining und natürlich auch ruhige Einheiten auf den schönsten Strecken der Umgebung).
Mit Wechseltrainingseinheiten optimieren wir Ihre Zeiten in der „4. Disziplin“.
An vielen Trainingstagen rundet Athletiktraining das Angebot ab
Vorträge zu aktuellen Themen der Trainings- und Ernährungswissenschaft und Profitalks mit Topathleten
Buchung Trainingscampteilnahme und weitere Infos unter:
www.corpus-sport.de

 

ÜBER DAS EVENT
Bereits seit 25 Jahren bieten wir im Club La Santa auf Lanzarote unsere Trainingscamps an. Das stabile Wetter der Kanaren und die optimale Trainingsbedingungen vor Ort ermöglichen ein effizientes und angepasstes Programm, um die Grundlagen für eine erfolgreiche Saison zu legen.

Im Vordergrund steht ein ausgewogenes und variables Trainingsprogramm mit Schwerpunkten wie Techniktraining, Kraftausdauer, Beweglichkeitsverbesserung, funktionelles Stabilisationstraining und natürlich Grundlagenausdauertraining in allen drei Disziplinen.

Dafür stehen Ihnen ausgebildete und erfahrene Trainer zur Seite, die ihre persönlichen Erfahrungen einbringen.

Das Schwimmtraining findet in hoteleigenen 50-m-Pools auf eigens für uns reservierten Bahnen in mehreren Leistungsgruppen statt.

Auch auf dem Rad werden wir verschiedene Leistungsgruppen anbieten, damit jeder Teilnehmer im optimalen Bereich belastet wird. Aufgrund der Topographie der Insel und den manchmal starken Winden sollten Sie in der Lage sein, zuhause im Flachland 23 km/h über 3h im Durchschnitt fahren zu können.

Unser Lauftraining bietet eine ausgewogene Balance zwischen Grundlagen-, Technik-, und Intervallbelastungen. Ergänzend bieten wir effektives und regelmäßiges Stretching und Athletiktraining an, um gute Voraussetzungen für eine hohe Leistungsfähigkeit in den Einzeldisziplinen zu schaffen. Abgerundet wird das Angebot durch Theorieseminare und themenbezogene Vorträge.

Unsere Leistungen im Überblick:

Geleitetes Schwimmtraining mit individueller Technikoptimierung und Trainingsinhalten
Geführte Radausfahrten in 3 – 5 verschiedenen Leistungsgruppen
Kleine Radgruppen
Gesteuertes Kraftausdauertraining und Intervalltraining im sinnvollen Wechsel mit langen Grundlagenausdauereinheiten.
Für Individualisten geben wir auch gerne Routentipps
Radservicestation (gewährleistet durch die Radstation des Club La Santa)
Laufeinheiten in verschiedenen Leistungsgruppen (Techniktraining, Lauf-ABC, Koppelläufe, Tempoläufe, Intervalltraining und natürlich auch ruhige Einheiten auf den schönsten Strecken der Umgebung).
Mit Wechseltrainingseinheiten optimieren wir Ihre Zeiten in der „4. Disziplin“.
An vielen Trainingstagen rundet Athletiktraining das Angebot ab
Vorträge zu aktuellen Themen der Trainings- und Ernährungswissenschaft und Profitalks mit Topathleten
Buchung Trainingscampteilnahme und weitere Infos unter:
www.corpus-sport.de

 

ABOUT THE EVENT
This camp offers you an excellent opportunity to prepare for upcoming triathlon races – even for the IRONMAN Lanzarote.

We will be aiming to increase your fitness, while also providing advice on all aspects of triathlon. Athletes joining should be able to swim at least 200m front crawl non stop.

Swim sessions will take place in one of our 50 m pools, the lagoon and the IRONMAN swim course in Puerto del Carmen. The bike rides, with 3-4 groups at varying speeds, will take in most of the island including the IRONMAN course, and the runs will take place on and off road, and with a few sessions on the track.

Week 1 will include participation in the Club La Santa Volcano Triathlon on the second camp day. A discount code will be provided for subscription to the race, but it's not mandatory to participate in the race. Please see the weekly programmes for specific training sessions.

The camp caters for all abilities, from novice to elite, and is also suitable for Olympic distance athletes looking to build their base training.

Additional activities can be seen in the program. Please remember to bring your swim equipment, wet suit, bike shoes, pedals and helmet.