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DFAV-MITGLIEDER ERHALTEN PRO TEILNAHMETAG 5,00 € ERMÄSSIGUNG UND KÖNNEN LVE´S ZUR LIZENZVERLÄNGERUNG ERHALTEN

(1 LVE PRO PRAXISEINHEIT) JEDER TEILNEHMER ERHÄLT AUF WUNSCH EIN ZERTIFIKAT.

Alle weiteren Informationen zum Stundenplan usw. findest Du auf der Homepage!

 

Mit uns lernst Du eine Pilates Mattentraining Masterclass mit zahlreichen Übungen, die Pilates und Faszientraining einzigartig kombinieren.

Unser selbst entwickeltes Faszien Workshopkonzept beinhaltet theoretische Grundlagen der Faszienforschung (Anatomie und Physiologie, Methoden des Faszientrainings sowie die Faszien Leit- bzw. Zugbahnen), 18 Pilates Faszien Übungen (viele neue Übungen sowie ein paar bekannte Pilates Übungen modifiziert) mit den Elementen Fascial Stretch und Fascial Rebound kombiniert. Darüber hinaus ein paar Beispiele für Myofascial Release, d.h. Faszientraining mit Bällen, Rolle etc. und eine Übersicht über alle klassischen Pilates Übungen und deren Einordnung hinsichtlich der Faszienketten.

 

Einladung zur DAK GroupFitness-Challenge
Mit Sport und Spaß durch den Herbst

Dir fehlt auch oft die Motivation, dich aufzuraffen und sportlich aktiv zu werden? Das kannst du ändern – wir laden dich herzlich zu unserer DAK GroupFitness-Challenge ein!

Unsere Fitnesstrainerin Franzi Steinwender zeigt dir, wie du in der Gruppe Sport und Spaß verbinden kannst. Egal, wie alt Du bist, ob du gerade erst mit Sport beginnst oder bereits Fitnessprofi bist – Franzi geht während des Workouts auf jedes Fitnesslevel ein. Sie gestaltet jede Übung in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, so kannst du dein Workout ganz einfach an deinen Trainingsstand anpassen.

Wir starten mit einem Live-Event in deiner Stadt. Hier zeigt dir Franzi Basisübungen in Form eines Gruppen-Workouts. Danach geht es mit einer mehrwöchigen Online-Challenge weiter, bei der Franzi und wir dich mit spannenden Posts versorgen. Außerdem bekommst du regelmäßig Trainingspläne – damit du auch zu Hause motiviert und effektiv trainieren kannst.

Zum Abschluss gibt es einen Live-Workout. Feiere mit uns deine Fortschritte und zeige beim letzten Gruppen-Workout, was Du während der gesamten Challenge erreicht hast.

Du möchtest von dieser Erfahrung profitieren und mit dabei sein? Dann melde dich gerne zu unserer Live-Veranstaltung unter www.dak.de/groupfitness oder über den Anmeldebutton an. Die Teilnahme ist kostenlos!

DAK GroupFitness-Challenge – zusammen macht es mehr Spaß

Alle Veranstaltungsorte sowie weitere Informationen zur Challenge findest Du hier: www.dak.de/groupfitness

Du kannst live nicht teilnehmen? Dann freuen wir uns auch, wenn du nur bei unserer Online-Challenge dabei bist. Nähere Informationen findest du ebenfalls auf unserer Webseite.

Melde dich schnell an. Die Anzahl der Plätze ist begrenzt.

Wir freuen uns auf dich!

Freundliche Grüße
Deine DAK-Gesundheit

 

Flex Calisthenics WorkshopTour 2023
Willkommen zum Calisthenics Workshop - deine Gelegenheit, die Welt des Körpergewichtstrainings kennenzulernen und deine Fitness auf ein neues Level zu bringen. Dieser Workshop bietet eine ausgewogene Kombination aus theoretischem Wissen und praktischem Training, um dir ein fundiertes Verständnis für die Grundlagen und fortgeschrittenen Techniken von Calisthenics zu vermitteln.

Im theoretischen Teil wirst du die Grundprinzipien von Calisthenics kennenlernen, darunter die Philosophie hinter diesem faszinierenden Sport und die Vorzüge des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht. Du erfährst, wie du dein Training individuell an deine Ziele und körperlichen Voraussetzungen anpassen kannst.

Das Warmup ist essentiell, um Verletzungen vorzubeugen und deine Muskulatur optimal auf das Training vorzubereiten. Unser Trainerteam wird dich durch ein gezieltes Aufwärmprogramm führen, das deine Gelenke mobilisiert und deine Muskeln aktiviert.

Das Handstand Training vermittelt dir die grundlegenden Techniken, um den Handstand zu erlernen, sicher auszuführen und deine Balance zu verbessern. Du wirst Schritt für Schritt angeleitet, wie du dich in die Position begibst und die Herausforderungen des Handstands meisterst.

Der Fokus liegt auch auf den Calisthenics Basics - den fundamentalen Übungen, die die Basis für ein effektives Ganzkörpertraining bilden. Hier lernst du die korrekte Ausführung von Klimmzügen, Liegestützen, Dips und Co., um deine Kraft und Körperkontrolle zu steigern.

Die Krönung des Workshops ist das Erlernen von Muscle-Ups - einer fortgeschrittenen Übung, die Kraft, Technik und Körperbeherrschung vereint. Unsere Coaches werden dich individuell unterstützen, damit du diesen beeindruckenden Skill erlernst.

Unser professionelles Trainerteam steht dir während des gesamten Workshops zur Seite, um dein Können zu verbessern und deine Fragen zu beantworten. Du wirst nicht nur neue Skills erlernen, sondern auch ein tieferes Verständnis für die Prinzipien von Calisthenics entwickeln.

Nimm an unserem Calisthenics Workshop teil und entdecke die Kraft und Schönheit des Körpergewichtstrainings - für eine nachhaltige Verbesserung deiner Fitness und Beweglichkeit. Melde dich jetzt an!

 

Infos folgen

 

Flex Calisthenics WorkshopTour 2023
Willkommen zum Calisthenics Workshop - deine Gelegenheit, die Welt des Körpergewichtstrainings kennenzulernen und deine Fitness auf ein neues Level zu bringen. Dieser Workshop bietet eine ausgewogene Kombination aus theoretischem Wissen und praktischem Training, um dir ein fundiertes Verständnis für die Grundlagen und fortgeschrittenen Techniken von Calisthenics zu vermitteln.

Im theoretischen Teil wirst du die Grundprinzipien von Calisthenics kennenlernen, darunter die Philosophie hinter diesem faszinierenden Sport und die Vorzüge des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht. Du erfährst, wie du dein Training individuell an deine Ziele und körperlichen Voraussetzungen anpassen kannst.

Das Warmup ist essentiell, um Verletzungen vorzubeugen und deine Muskulatur optimal auf das Training vorzubereiten. Unser Trainerteam wird dich durch ein gezieltes Aufwärmprogramm führen, das deine Gelenke mobilisiert und deine Muskeln aktiviert.

Das Handstand Training vermittelt dir die grundlegenden Techniken, um den Handstand zu erlernen, sicher auszuführen und deine Balance zu verbessern. Du wirst Schritt für Schritt angeleitet, wie du dich in die Position begibst und die Herausforderungen des Handstands meisterst.

Der Fokus liegt auch auf den Calisthenics Basics - den fundamentalen Übungen, die die Basis für ein effektives Ganzkörpertraining bilden. Hier lernst du die korrekte Ausführung von Klimmzügen, Liegestützen, Dips und Co., um deine Kraft und Körperkontrolle zu steigern.

Die Krönung des Workshops ist das Erlernen von Muscle-Ups - einer fortgeschrittenen Übung, die Kraft, Technik und Körperbeherrschung vereint. Unsere Coaches werden dich individuell unterstützen, damit du diesen beeindruckenden Skill erlernst.

Unser professionelles Trainerteam steht dir während des gesamten Workshops zur Seite, um dein Können zu verbessern und deine Fragen zu beantworten. Du wirst nicht nur neue Skills erlernen, sondern auch ein tieferes Verständnis für die Prinzipien von Calisthenics entwickeln.

Nimm an unserem Calisthenics Workshop teil und entdecke die Kraft und Schönheit des Körpergewichtstrainings - für eine nachhaltige Verbesserung deiner Fitness und Beweglichkeit. Melde dich jetzt an!

 

Flex Calisthenics WorkshopTour 2023
Willkommen zum Calisthenics Workshop - deine Gelegenheit, die Welt des Körpergewichtstrainings kennenzulernen und deine Fitness auf ein neues Level zu bringen. Dieser Workshop bietet eine ausgewogene Kombination aus theoretischem Wissen und praktischem Training, um dir ein fundiertes Verständnis für die Grundlagen und fortgeschrittenen Techniken von Calisthenics zu vermitteln.

Im theoretischen Teil wirst du die Grundprinzipien von Calisthenics kennenlernen, darunter die Philosophie hinter diesem faszinierenden Sport und die Vorzüge des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht. Du erfährst, wie du dein Training individuell an deine Ziele und körperlichen Voraussetzungen anpassen kannst.

Das Warmup ist essentiell, um Verletzungen vorzubeugen und deine Muskulatur optimal auf das Training vorzubereiten. Unser Trainerteam wird dich durch ein gezieltes Aufwärmprogramm führen, das deine Gelenke mobilisiert und deine Muskeln aktiviert.

Das Handstand Training vermittelt dir die grundlegenden Techniken, um den Handstand zu erlernen, sicher auszuführen und deine Balance zu verbessern. Du wirst Schritt für Schritt angeleitet, wie du dich in die Position begibst und die Herausforderungen des Handstands meisterst.

Der Fokus liegt auch auf den Calisthenics Basics - den fundamentalen Übungen, die die Basis für ein effektives Ganzkörpertraining bilden. Hier lernst du die korrekte Ausführung von Klimmzügen, Liegestützen, Dips und Co., um deine Kraft und Körperkontrolle zu steigern.

Die Krönung des Workshops ist das Erlernen von Muscle-Ups - einer fortgeschrittenen Übung, die Kraft, Technik und Körperbeherrschung vereint. Unsere Coaches werden dich individuell unterstützen, damit du diesen beeindruckenden Skill erlernst.

Unser professionelles Trainerteam steht dir während des gesamten Workshops zur Seite, um dein Können zu verbessern und deine Fragen zu beantworten. Du wirst nicht nur neue Skills erlernen, sondern auch ein tieferes Verständnis für die Prinzipien von Calisthenics entwickeln.

Nimm an unserem Calisthenics Workshop teil und entdecke die Kraft und Schönheit des Körpergewichtstrainings - für eine nachhaltige Verbesserung deiner Fitness und Beweglichkeit. Melde dich jetzt an!

 

Es ist offiziell: Für das 1. DACH Event der neuen HYROX Saison 23/24 kehren wir zurück nach München, und das noch in 2023! Markiert euch den 14. Oktober im Kalender und kommt zum sportlichen Showdown in die bayrische Landeshauptstadt.

Du bist bereits HYROX Athlet? Dann hast du jetzt ein Ziel auf das du dich vorbereiten kannst! Du bist neu in der HYROX WORLD? Dann gibt es kein bessseres Event, bei dem du die Möglichkeit hast, dein sportliches Können unter Beweis zu stellen und dich mit anderen Sportbegeisterten zu messen.

Freut euch auf eine noch bessere neue Saison mit der TOP Stadt München als Saisoneröffnung!

 

Einladung zur DAK GroupFitness-Challenge
Mit Sport und Spaß durch den Herbst

Dir fehlt auch oft die Motivation, dich aufzuraffen und sportlich aktiv zu werden? Das kannst du ändern – wir laden dich herzlich zu unserer DAK GroupFitness-Challenge ein!

Unsere Fitnesstrainerin Franzi Steinwender zeigt dir, wie du in der Gruppe Sport und Spaß verbinden kannst. Egal, wie alt Du bist, ob du gerade erst mit Sport beginnst oder bereits Fitnessprofi bist – Franzi geht während des Workouts auf jedes Fitnesslevel ein. Sie gestaltet jede Übung in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, so kannst du dein Workout ganz einfach an deinen Trainingsstand anpassen.

Wir starten mit einem Live-Event in deiner Stadt. Hier zeigt dir Franzi Basisübungen in Form eines Gruppen-Workouts. Danach geht es mit einer mehrwöchigen Online-Challenge weiter, bei der Franzi und wir dich mit spannenden Posts versorgen. Außerdem bekommst du regelmäßig Trainingspläne – damit du auch zu Hause motiviert und effektiv trainieren kannst.

Zum Abschluss gibt es einen Live-Workout. Feiere mit uns deine Fortschritte und zeige beim letzten Gruppen-Workout, was Du während der gesamten Challenge erreicht hast.

Du möchtest von dieser Erfahrung profitieren und mit dabei sein? Dann melde dich gerne zu unserer Live-Veranstaltung unter www.dak.de/groupfitness oder über den Anmeldebutton an. Die Teilnahme ist kostenlos!

DAK GroupFitness-Challenge – zusammen macht es mehr Spaß

Alle Veranstaltungsorte sowie weitere Informationen zur Challenge findest Du hier: www.dak.de/groupfitness

Du kannst live nicht teilnehmen? Dann freuen wir uns auch, wenn du nur bei unserer Online-Challenge dabei bist. Nähere Informationen findest du ebenfalls auf unserer Webseite.

Melde dich schnell an. Die Anzahl der Plätze ist begrenzt.

Wir freuen uns auf dich!

Freundliche Grüße
Deine DAK-Gesundheit

 

Große Themenvielfalt für Einsteiger und Profis, Lizenzverlängerung möglich, Networking, intensiver Erfahrungsaustausch und Kennenlernen der Aqua Fitness Trainer untereinander. Melde dich an und buche dein Ticket!