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Alexander F. Peters

23.05.2023 @ 18:05 Uhr

Blasenschwäche durch Cross-fit

Eine, für mich verblüffendeVeröffentlichung:

Erhöht Crossfit-Training die Harninkontinenz bei Frauen?
Eine aktuelle Meta-Analyse (13 Studien mit etwa 5.000 Frauen) weist einen Trend dazu auf.
Crossfit-Training erfreut sich steigender Beliebtheit. Dieses intensive Training ist ähnlich aufgebaut wie ein Zirkeltraining und beinhaltet einen großen Anteil an Krafttraining, Gewichtheben und Sprungübungen.

Ergebnis der Meta-Analyse:
*  erhöhtes Risiko für weibliche Harninkontinenz bis zu 45%. Dieser Wert liegt bei  Frauen der Allgemeinbevölkerung bei nur etwa 25%.
*  Stressinkontinenz mit 81% (!) aller Betroffenen. 
*   Sprunglastige Trainingseinheiten, Heben von schweren Gewichten steigern die Anfälligkeit zur Harninkontinenz.

Wermutstropfen der Untersuchung: Die Qualität der Studien war nur befriedigend.

Ich meine: eigentlich belegen zahlreiche Studien, dass Sport vor Inkontinenzen schützt. Hier sieht es wohl anders aus, liegt vielleicht an einer unsauberen Technik der Crossfit-Sportler der Studie.
Also, bleibt sauber bei der Technik und achtet auf Zeichen einer Blasenschwäche😉

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