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09.05.2008 @ 17:36 Uhr

Das Kreuz mit dem Kreuz!

Pünktlich zum kommenden Sommer und der warmen Jahreszeit stehen wieder diverse gute Vorsätze ins Haus: Die einen möchten Gewicht machen, um wieder in den Badeanzug zu passen, die anderen nehmen sich vor, den Rücken zu stärken und Rückenbeschwerden loszuwerden.
Lobenswerte Ziele, wenn man bedenkt, dass Rückenprobleme immer noch im Kommen sind und dass nur etwa jeder zehnte Deutsche zwischen 35 und 60 Jahren regelmäßig Sport treibt. Häufig vereiteln mangelnde Motivation und Wissen diese guten Vorsätze wieder. Dabei könnte es eigentlich so einfach sein.

„Verschiedene Studien zeigen, dass ein Training primär regelmäßig durchgeführt werden muss, nicht aber schwer intensiv oder gar zeitlich umfangreich. Ein Eingewöhnungstraining vorrausgesetzt, genügt sogar nur alle 7-10 Tage ein Trainingsreiz, um diese Fortschritte auf gleichem Niveau zu halten “, so der Diplom Sportwissenschaftler und Personal-Coach Sascha F. Schrey. „Ein Zeitaufwand, der sicherlich für jeden, der wirklich etwas an seiner Situation ändern möchte, einzurichten ist.“

Um etwas für den Rücken zu tun, muss es nicht immer der Besuch eines Fitnessstudios oder das Heben von schweren Hanteln sein. Ein andere Möglichkeit bietet ein kurzes Eigenprogramm, bestehend aus Übungen zur Kräftigung und Entspannung. Dieses kann mit Hilfe von Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht zuhause, am Arbeitsplatz oder sogar in freier Natur durchgeführt werden. Es wäre aber zu empfehlen, wenn dieses Programm durch einen Fachmann angeleitet und begleitet wird.

Die Zahl derer, die sich einen privaten Coach gönnen, steigt zusehends. Gerade zeitlich sehr eingebundene Personen nutzen den Service eines Personal-Coachs, da diese Betreuung zu einer Zeit und an einem Ort stattfindet, den der Klient bestimmt. „Beim Personal-Coaching handelt es sich aus gutem Grund, um eine immer beliebter werdende Dienstleistung. Sie ist exklusiv, ganzheitlich und individuell und zudem von der Hausfrau bis zum Manager hervorragend geeignet“, so der Ernährungsberater Sascha F. Schrey.

Weitere Infos erhält man über die Homepage www.PersonalRehaFit.de. Mehr von s Profil Als Kontakt

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