DEPINNWAND
HOME
NEUES
FITNESS-VIDEO
FITNESS-TIPPS
JOB
EVENTS & TERMINE
ERNÄHRUNG / FOOD
EQUIPMENT
TRAINING
GESUNDHEIT
FASHION
PODCASTS
BÜCHER
KLEINANZEIGEN
SONSTIGES
Andy Haensch
11.09.2018 @ 08:29 Uhr
Es ist in aller Munde..
Roh oder doch gekocht.Es ist sehr gut nachvollziehbar, dass der Früh-Mensch Rohköstler gewesen sein muss, da er sich auf das Zubereiten von Nahrung, wie wir es heute kennen, überhaupt nicht verstanden hat. Und abhängig von den Jahreszeiten und der Möglichkeit der Nahrungsbeschaffung konnte er nur auf Nüsse, Beeren, wilde Kräuter oder rohes Fleisch zurückgreifen.
Es gibt sogar heute noch Naturvölker, die ihre Nahrung ursprünglich gestalten, wie Beispielsweise Bewohner der Arktis, die Fleisch und Fisch roh essen.
Es ist heute auch kaum noch anfechtbar, dass rohe Nahrungsmittel, so wie die Natur sie uns vorgibt, qualitativ am hochwertigsten sind.
Das ist auch der Grund, warum rohe Nahrungsmittel wie frisches Obst und Gemüse, als pflanzliche Fette in Form von Nüssen, Samen oder Ölen, genauso wie Milch, Eier und Butter als notwendige Bestandteile für eine gemischte Kost empfohlen werden.
Das widerlegt auch die Behauptung, dass bei einer rein vegetarischen Kost Mangelerscheinungen auftreten könnten, die Beispielsweise durch fehlendes Eiweiß begünstigt sind.
Stehen genügend eiweißhaltige pflanzliche Lebensmittel (Gemüse, Bohnen, Linsen, Leinsamen u. a.)auf dem Speiseplan, kann einer Mangelerscheinung vorgebeugt werden.
Natürlich ist eine vegetarische Ernährung auch abhängig von den jeweiligen Grundbedingungen des Geburtsortes und den ersten Lebensjahren eines Menschen in diesem Umfeld .
Gandhi empfahl zum Beispiel seinen Glaubensgenossen für ihre Ernährung Rohkost in Form von Weizen, Erdnüssen und Olivenöl in Kombination mit Früchten in geringen Mengen.
Er war der Überzeugung, dass solche Ernährung besonders gut für den Geist wäre und das Blut „rein“ halte. Seiner Meinung nach ist diese Form der Ernährung für Indien am bekömmlichsten.
Es ist sehr gut nachvollziehbar, dass der Früh-Mensch Rohköstler gewesen sein muss, da er sich auf das Zubereiten von Nahrung, wie wir es heute kennen, überhaupt nicht verstanden hat. Und abhängig von den Jahreszeiten und der Möglichkeit der Nahrungsbeschaffung konnte er nur auf Nüsse, Beeren, wilde Kräuter oder rohes Fleisch zurückgreifen.
Es gibt sogar heute noch Naturvölker, die ihre Nahrung ursprünglich gestalten, wie Beispielsweise Bewohner der Arktis, die Fleisch und Fisch roh essen. Es ist heute auch kaum noch anfechtbar, dass rohe Nahrungsmittel, so wie die Natur sie uns vorgibt, qualitativ am hochwertigsten sind.
Das ist auch der Grund, warum rohe Nahrungsmittel wie frisches Obst und Gemüse, als pflanzliche Fette in Form von Nüssen, Samen oder Ölen, genauso wie Milch, Eier und Butter als notwendige Bestandteile für eine gemischte Kost empfohlen werden.
Das widerlegt auch die Behauptung, dass bei einer rein vegetarischen Kost Mangelerscheinungen auftreten könnten, die Beispielsweise durch fehlendes Eiweiß begünstigt sind.
Empfohlen wird Rohkost gern bei verschiedenen Krankheitsbildern wie zum Beispiel bei chronischer Verstopfung, bei Fettsucht, Gicht bei Herz-Kreislauf-Störungen oder etwa auch bei chronischem Gelenkrheumatismus.
Die Frage stellt sich aber, ob es auch für jeden umsetzbar wäre, sich bei voller Ausnutzung seiner Nahrungsmittel wieder an reine Rohkost zu gewöhnen.
Denn nachweisbar ist, dass der Mensch, der sich vorwiegend von Rohkost ernährt, quantitativ viel weniger Nahrungsmittel verbrauchen würde als der, der sich von gekochter Kost ernährt. Der Wille und die Notwendigkeit sind hier mitbestimmend.
Sicherlich gäbe es im Zuge der Nahrungsumstellung auch Reaktionen des Organismus, die Rohkostgegner gern anführen. Aber dass sind Anzeichen und Reaktionen des Körpers, die mit einer Entwöhnung einher gehen und nach einer Umgewöhnungsphase nicht mehr auftreten.
Und fragt man nach bei Bekannten, Freunden, Verwandten oder Fremden, die sich aus der Überzeugung heraus dafür entschieden haben, so hört man immer öfter Sätze wie:
Ich bin nicht mehr so anfällig...
Ich fühle mich viel Leistungsfähiger...
Ich bin insgesamt vitaler und agiler...
Das muss aber nicht bedeuten, dass jeder von heute auf morgen seine gesamte Ernährung auf Rohkost umstellt.
Viel mehr sollte es dazu führen, dass wir wieder Rohkost in unsere Nahrungsaufnahme integrieren. Und uns selbst hinterfragen, denn seien wir doch mal ehrlich: als Kinder haben wir viel öfter rohes Gemüse oder Obst gegessen und waren trotzdem satt und zufrieden.
Frei nach Hippokrates
„Lasst eure Nahrung euer Heilmittel und euer Heilmittel eure Nahrung sein.“
Ihr Andy Haensch
Mehr von AndyAndys ProfilAndy Als Kontakt
