Sabine Kunz
19.02.2024 @ 10:59 Uhr
Abendroutine: Sorgen und To-Do-Listen
Sorgen und To-Do-Listen:
Einer der grรถรten Schlafkiller ist das Gedankenrasen.
Reflektiere Deinen Ta...
Sabine Kunz
17.02.2024 @ 11:52 Uhr
Abendroutine: Schlafenszeit und Routine:
Schlafenszeit und Routine:
Die Grundidee einer festen Routine sind fixe Bettgehzeiten.
Der Kรถrper wei...
Sabine Kunz
16.02.2024 @ 11:45 Uhr
Abendroutine: Bewegung
Bewegung:
Eine Bewegungsroutine am Abend in Verbindung mit Atemtechnik kann Dir helfen, den Tonus des Kรถr...
Sabine Kunz
15.02.2024 @ 10:36 Uhr
Abendroutine: Atmung
Atmung:
Wenn wir tagsรผber kรถrperlich und mental aktiv waren, darf abends Ruhe einkehren. So wechseln wir...
Sabine Kunz
14.02.2024 @ 08:54 Uhr
Abendroutine: Raumtemperatur
Temperatur:
Die Produktion des Schlafhormons Melatonin ist an das Absinken der Kรถrpertemperatur gekoppelt...
Sabine Kunz
13.02.2024 @ 07:07 Uhr
Abendroutine: Licht
Licht:
Bildschirme haben meist ein helles, weiรblaues Licht, welches unserem Kรถrper die Mittagssonne sim...
Sabine Kunz
12.02.2024 @ 11:11 Uhr
Abendroutine
Abendroutine โ was kannst Du sicherstellen, dass Du jede Nacht den besten Schlaf bekommst?
Begleite mich...
Sabine Kunz
07.02.2024 @ 13:46 Uhr
Fit mit Bรคndern, Redondoยฎ Ball und Rรผcken in 3D...
NOCH PLรTZE FREI!!
Neue Impulse fรผr Ihre Kursstunde:
Neue Ideen und praktische รbungen mit dem Rubbe...
Sabine Kunz
23.01.2024 @ 14:17 Uhr
Die Vorbereitungen laufen - so ergab sich spontan ...
Was ist mir wichtig fรผr Deine Auszeit:
schรถne Location, gute Vorbereitung, um diesen Event fรผr Dich beso...
Sabine Kunz
18.01.2024 @ 12:44 Uhr
Yoga to Go --> NEU NEU NEU NEU ๐
NEU - NEU - NEU - NEU - NEU - NEU - NEU - NEU
Vergiss den Alltag fรผr eine kurze Zeit und entspanne dich m...
Sabine Kunz
10.01.2024 @ 07:33 Uhr
Start in den Tag
Was hast Du fรผr Morgenroutinen gefunden, die Du nachhaltig umsetzen kannst und mรถchtest?
Die ersten Schr...
Sabine Kunz
09.01.2024 @ 09:19 Uhr
Morgenroutine: Grimassen schneiden
Wir haben 650 Muskeln, davon allein 50 im Gesicht. Beim Lรคcheln sind 17 Muskeln beteiligt.
Unser Kaumuskel l...
Sabine Kunz
08.01.2024 @ 08:45 Uhr
Morgenroutine: Kalte Dusche: ca. 1 Minute eiskalt
Wer es nicht gewรถhnt ist fรคngt klein an, arbeitet sich รผber die Fรผรe und Beine langsam nach oben zum Rump...
Sabine Kunz
07.01.2024 @ 08:39 Uhr
Morgenroutine: Wohlfรผhlprogramm fรผr Deinen Rร...
Lege Dich auf den Rรผcken, stelle die Beine hรผftbreit auf.
Hebe und senke das Becken langsam mit dem Einatm...
Sabine Kunz
06.01.2024 @ 11:51 Uhr
Morgenroutine: Den Atem flieรen lassen
Es wird tief und intensiv in den Bauch geatmet. Somit kann der Kรถrper mehr Sauerstoff aufnehmen, transportier...
Sabine Kunz
05.01.2024 @ 10:02 Uhr
Morgenroutine: 2 EL Haferkleie
Morgenroutine: 2 EL Haferkleie
Nach Deinen 2 Glรคsern warmen Wasser ist mit etwas zeitlichem Abstand Hafer...
Sabine Kunz
04.01.2024 @ 09:00 Uhr
Bodyscan
Nimm Dir 3-5 Minuten Zeit, Deinen Kรถrper morgens wahrzunehmen.
Wie fรผhlt sich Dein Kรถrper an? Scanne ih...
Sabine Kunz
03.01.2024 @ 07:44 Uhr
Frisch in den Morgen
Atme die Natur ein und nimm direkt nach dem Aufstehen diese Morgenfrische wahr.
Egal ob Du anfangs nur vor d...
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