Leyla- Dee-Laila
05.02.2016 @ 23:56 Uhr
Vom Sportmuffel zum Sportfreak! Tip 6
Erholt euch!
Wenn ihr Erfolge sehen und spüren wollt, sind auch Erholungsphasen wichtig. Die Muskeln wachs...
Leyla- Dee-Laila
05.02.2016 @ 23:55 Uhr
Vom Sportmuffel zum Sportfreak! Tip 5
Ziele setzen
Wozu wollt ihr trainieren? Wollt ihr schneller, stärker, muskulöser, straffer, beweglicher ...
Leyla- Dee-Laila
05.02.2016 @ 23:54 Uhr
Vom Sportmuffel zum Sportfreak! Tip 4
Technik vor Intensität
Ihr seid hochmotiviert und würdet am Liebsten Bäume ausreißen? Achtung! Mit der ...
Leyla- Dee-Laila
07.01.2016 @ 18:52 Uhr
Vom Sportmuffel zum Sportfreak! - Tip 3
Tip 3) Kombination von Ausdauer und Kraft
Audauertraining ist wichtig für das Herz-Kreislaufsystem. Um im ...
Leyla- Dee-Laila
05.01.2016 @ 16:28 Uhr
Vom Sportmuffel zum Sportfreak! - Tip 2
Tip 2) Regelmäßigkeit
Gerade am Anfang Eurer Sportkarriere ist es wichtig regelmäßig (2-3 Mal pro Woche...
Leyla- Dee-Laila
04.01.2016 @ 00:35 Uhr
Vom Sportmuffel zum Sportfreak! Tip 1
Ihr wollt endlich euren inneren Schweinheund überwinden und wieder regelmäßig trainieren?
Dann folgt mein...
Leyla- Dee-Laila
18.12.2015 @ 02:45 Uhr
Wer ist Leyla-Dee-Laila?
Nach 17 Jahren im Büroalltag weiß ich selber wie sehr unser Bewegungsapparat unter dem stundenlangen Sitzen ...
Leyla- Dee-Laila
18.12.2015 @ 02:41 Uhr
Warum ziehe ich freies Krafttraining dem Gerätetr...
Beim freien Krafttraining werden mehr Muskelgruppen und Muskelfasern sowie Hilfsmuskeln trainiert, die beim Ge...
Leyla- Dee-Laila
18.12.2015 @ 02:33 Uhr
Bekomme ich als Frau nicht Muskelberge vom Krafttr...
Nein, nein, nein!
Leider hören wir Trainer diese Frage immer noch regelmäßig von Frauen - diese Befürcht...
Leyla- Dee-Laila
18.12.2015 @ 02:28 Uhr
Warum schadet langes Sitzen?
Wir fahren in die Arbeit – sitzend.
Wir arbeiten vorm PC – sitzend.
Wir fahren heim – sitzend.
Dah...
Leyla- Dee-Laila
18.12.2015 @ 02:18 Uhr
Schonung schwächt den Körper
„Wer sich stets zu viel geschont hat, der kränkelt zuletzt an seiner vielen Schonung. Gelobt sei, was hart ...
Leyla- Dee-Laila
18.12.2015 @ 02:15 Uhr
Personal Trainer aus Leidenschaft
Ich liebe meinen Job als Trainer, da ich ihn als Berufung sehe! Ich liebe es zu sehen, wie meine Kunden sich f...
DE
