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Sebastian Thiesen
05.08.2013 @ 22:43 Uhr
Stehen, Gehen, Laufen - Unsere Füße sind unsere Basis.
Fakt ist, unser Körper erfüllt funktionell immer noch die Gleichen Aufgaben wie der, des klassischen Jäger und Sammlers von vor rund 200.000 Jahren. Das soll nicht heißen, dass unsere eigene Evolution abgeschlossen ist. Im Gegenteil. Evolution findet immer statt. Doch es hat definitiv einen Grund, warum wir uns zu dem Menschen entwickelt haben, der wir heute sind. Wir sind das einzige aufrecht und auf zwei Beinen stehende und gehende Säugetier. Die wesentlichste Basis, der Fähigkeiten des Stehen, Gehen und Laufens ist unser Fuß. Und genau diese Tatsache sollte uns klarmachen, dass unser Fuß, genau so wie er ist, gut ist. Wenn nicht sogar perfekt.Alleine das Stehen selbst ist ein hoch komplexer Vorgang und erfordert ein stetiges Ausbalancieren unseres eigenen Körpers. Dieses Ausbalancieren erfolgt zum größten Teil über unsere Füße. Nur leider haben wir im Laufe der Jahre den Blick und das Verständnis über unsere eigene Basis und unser Fundament verloren. Innerhalb der letzten 50 Jahre hat sich unser Schuhwerk zu einem, in erster Linie, Modeaccessoire entwickelt. In zweiter Reihe steht inzwischen die Aufgabe der, angeblich benötigten, Stabilisation und Unterstützung des Fußes. Und erst dann folgt die eigentlich Ursprungsaufgabe, nämlich die Funktionserfüllung. Schuhwerk selbst ist nicht unnatürlich. Wir haben es bewusst erfunden. Aber immer in Hinblick auf die Erfüllung einer Funktion. Zum Beispiel uns vor Kälte, oder vor einem gefährlichen Untergrund schützen.
Über die Jahre haben wir es geschafft unsere Füße so zu funktionslosen, entkräftigten und oftmals leider sogar deformierten Körperteilen verkommen zu lassen. Dies alles bedingt durch Schuhe, die zu eng, zu kurz, zu spitz, zu dicksohlig, zu unflexibel, zu gedämpft, zu keilförmig, zu aufgestockt, zu schwer oder einfach schlichtweg zu unsinnig designt wurden.
Logischer Weise bleibt so etwas nicht ohne Folgen. Völlig natürliche Bewegungsabläufe entwickeln sich für uns zu einer schier unmöglichen Aufgabe. Stabil barfüßig stehen. Die tiefe Hocke. Gesundes Gehen. Natürliches Laufen. Für viele von uns inzwischen fast undenkbar.
Doch leider bleibt es meistens nicht nur bei Dingen die wir einfach nicht mehr, oder zumindest nicht mehr so gut tun können. In der Regel kommen im Laufe der Zeit ernsthafte Beschwerden hinzu, wenn nicht sogar Verletzungen. Chronische Rückenschmerzen führen zu Schonhaltungen und Schonhaltungen zu weiteren Beschwerden. Das typische Läuferverletzungen, wie das ‘Läuferknie’, oder auch ‘Rücken’, ist in vielen Fällen nur eine Folge vom klassischen ‘Jogging’, also dem Laufen, bei dem man über die Ferse abrollt. Eine Laufform, welche eigentlich gar keine Laufform ist, sondern eine hybride Form zwischen Gehen und Laufen. Und als solche wurde sie auch 1964 erfunden. Und bei einer Bewegungsform, die erfunden wurde, ist es nicht verwunderlich, dass sie mittelfristig und bei häufiger Ausübung zu Beschwerden führt. Unser Fuß ist nicht dafür gemacht, bei einer Geschwindigkeit, die jenseits des Geh-Tempos liegt, die Belastung auf unseren Körper abzufangen. Kein Mensch würde barfüßig ‘Joggen’ gehen. Joggen ist nur möglich durch modernes Schuhwerk, welches für den Fuß die Dämpfung übernimmt. Dabei benötigt unser Fuß keine externe Dämpfung, solange man richtig und natürlich über den Fußballen läuft (wie beim Natural Running).
In unserem freidynamik Analyse- & Trainingscenter können wir Dir helfen diese natürlichen Bewegungsabläufe wieder zu erlernen. Mehr von SebastianSebastians ProfilSebastian Als Kontakt
