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Tristan Bechmann
05.02.2016 @ 09:39 Uhr
Selbstschutzseminare?
In den letzten fรผnf Wochen schieรen Selbstschutzseminare und kurze Kurse wie Pilze aus dem Boden. Teilweise mit Preisen bis zu weit รผber 100,00โฌ.Was bringt es?
Es bringt ein Gefรผhl der Sicherheit. Das ist wichtig. Es beruhigt, ja.
Aber leider nicht mehr.
Denn alles was ich nicht regelmรครig mache, verlerne ich. Oder kann sich noch jeder an seinen ersten Hilfe Kurs erinnern? Kann noch jeder den Ellenbogenverband?
Was bringt es wenn ich die Technik lerne, aber nicht die Kraft habe diese anzuwenden. Das klassiche Beispiel was ich jetzt schon oft im Training gesehen habe, war das lรถsen aus dem Wรผrgegriff. Von 10 Teilnehmerinnen, alles aktive Kampfsportlerinnen, haben sich nur zwei lรถsen kรถnnen. Acht hatten die Technik, aber nicht Kraft.
Jetzt kann man das auf nicht trainierte Sportlerinnen anwenden.
Wichtig bei einem solchen Seminar ist die Wiederholung und das Krafttraining. Das gezielte Krafttraining der entsprechenden Muskelgruppen. Auch die Wiederholung der รbungen ist wichtig. Denn diese Bewegungen mรผssen blitzschnell und prรคzise sitzen. Das bringt nichts das einmal zu machen.
Jeder weiร, dass wenn man (Frau) einmal den Basketball im Korb versenkt hat, klappt es auch nicht unbedingt im Spiel ein zweites mal. Wenn ich im Training hunderte Bรคlle versenkt habe, dann klappt es im Spiel fast mit Sicherheit. So ist es leider auch beรญ dem Selbstschutz. Ein Wochenende ist ein guter Start, eine lรคngere Zeit ein gutes Training ein guter Weg.
Dieser Weg hat auch den Vorteil, dass sich die Muskelatur aufbaut und so stรคrker wirkt. Das ist dann gleich der ertse Schritt. Force Protection, heiรt es im Militรคrischen Bereich. Den wer greift schon jemanden an der deutlich Stรคrker wirkt.
Also am besten auf lรคngere und gezielte Kurse suchen. Feringafit, die Boulderwelt bieten solche Kurse an. Mehr von TristanTristans ProfilTristan Als Kontakt