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Heiko Eich

24.04.2016 @ 18:37 Uhr

Der Speck muss weg

Hallo alle zusammen.
Der Sommer steht vor der Tür und die häufigste Frage ist stets: Heiko, wie bekomme ich am schnellsten meinen Speck weg?
Ich verrate euch allen jetzt mal DEN ultimativen Trick, damit auch ihr wieder bis zum Sommer schlank und rank ausseht.

ESST WENIGER - esst REGELMÄSSIG - BEWEGT euch MEHR!

Häufigstes Gegenargument: aber soviel esse ich doch gar nicht...
Schreibt euch doch mal für mindestens 10-14 Tage alles auf - wirklich ALLES. Jedes Getränk, jeder noch so kleine Happen, der in den Mund wandert. Notiert euch zu Beginn euer Gewicht. Solltet ihr in dieser Zeit nicht ca 300-700g Gewicht verloren haben, dann streicht ihr einfach mal alles Süße und fettreiche.
Das ist häufig ein guter Anfang 😉.
Weitere Tipps folgen in Kürze...also dran bleiben...
Ernährung ist einfach - die Herausforderung liegt in der Umsetzung

In diesem Sinne: Bewegt euch
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