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Sabine Kunz

05.11.2024 @ 11:33 Uhr

Herbst ist eine ideale Zeit, um im Outdoor-Training Dein Immunsystem und Energien zu fördern!

Herbst ist eine ideale Zeit, um im Outdoor-Training Dein Immunsystem und Energien zu fördern!


1. Frische Luft und natürliche Kulisse
Im Herbst bieten Parks und Wälder wunderschöne Farben und eine erfrischende, klare Luft, die das Training noch angenehmer macht. Das wirkt sich positiv auf die Stimmung und Motivation aus – perfekt, um fit zu bleiben!

2. Stärkung des Immunsystems
Das Training bei kühleren Temperaturen hilft, das Immunsystem zu stärken, weil der Körper lernt, sich an wechselnde Bedingungen anzupassen. Wer regelmäßig draußen trainiert, ist oft weniger anfällig für Erkältungen.

3. Kalorienverbrennung durch kühles Wetter
Kälteres Wetter zwingt den Körper dazu, mehr Energie aufzuwenden, um warm zu bleiben, was die Kalorienverbrennung steigern kann. Ein effizientes Workout für den Herbst!

4. Mentale Erfrischung und Stressabbau
Das herbstliche Training im Freien reduziert nachweislich Stress. Die Verbindung zur Natur und das Licht steigern das Wohlbefinden und helfen, den Kopf freizubekommen.

5. Neues Terrain für abwechslungsreiche Workouts
Im Herbst ist der Boden oft uneben und das Gelände kann rutschig sein, was eine neue Herausforderung für das Gleichgewicht und die Koordination darstellt. Das Training wird dadurch intensiver und vielseitiger!

6. Vorbereitung auf die kältere Jahreszeit
Wer im Herbst regelmäßig trainiert, bleibt auch im Winter aktiver. Die körperliche Vorbereitung stärkt Muskeln und Gelenke und sorgt dafür, dass man in den kalten Monaten weniger verletzungsanfällig bleibt.

So kannst Du nicht nur fit in die kalte Jahreszeit starten, sondern auch schon Dein Training ab Januar planen.
Egal ob Outdoor Training oder als Ausgleich für Deine innere Mitte Flexibar für einen gesunden Rücken  alle Termine findest Du anbei und/oder auf meiner Homepage. Die Termine sind bereits jetzt ab Januar bis Mitte des Jahres buchbar 😊.

Mein Spezialgebiet: Outdoor Training --> ob in Gruppen oder Personaltraining --> wir starten gemeinsam Dein Training!! www.sabinekunz.de Mehr von SabineSabines ProfilSabine Als Kontakt

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