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Alexander F. Peters

27.10.2011 @ 12:17 Uhr

HOCH-INTENSIVES TRAINING REDUZIERT BAUCHFETTGEWEBE VON FRAUEN MIT BAUCHFETT METABOL. SYNDROM

Gibt es einen Nachweis für die Wirkung des postulierten Cardiotraining auf niederem Niveau bei Personen mit vermehrtem Bauchfettgewebe?
In der Versuchsanordnung wurden Frauen mit niedrig-intensivem und hoch-intensivem Training belastet. Die Trainingszeit wurde so festgelegt, dass je Trainingseinheit ein Energieverbrauch von 400 kcal erreicht wurde.
Einen Erfolg im Sinne einer Fettreduzierung des Bauchfettes konnte nur bei der hoch-intensiven Gruppe erreicht werden. Auch eine augenscheinliche Modellierung des Körperbaues wurde erreicht .
Die Kontrollgruppe mit niedrigem Intensitätsgrad konnte das Fettgewebe nicht in diesem Maße reduziert werden. Aus Med. Sc Sport Exerc. 2008 Virginia-USA
Fazit: Es muß ein Umdenken bei Trainern bei der Betreuung von Kunden mit dem Wunsch der Fettreduzierung erreicht werden. Die Trainingsintensität macht den Erfolg aus.
Geahnt haben wir es ja eigentlich alle.
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