PINNWAND

Sabine Kunz

30.09.2022 @ 08:09 Uhr

Shinrin Yoku - schon gehört?

Die Wahrheit liegt wie so oft irgendwo dazwischen: Der Ansatz des Waldbadens stammt aus Japan. Shinrin Yoku nennt es sich dort, was so viel bedeutet wie „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. In Japan ist Shinrin Yoku bereits seit Jahrzehnten etabliert und sogar schulmedizinisch anerkannt: Es gehört dort offiziell zur Gesundheitsvorsorge, Ärzte verschreiben es auf Rezept. Die sogenannte „Waldmedizin“ wird in Japan als eine eigene wissenschaftliche Disziplin an Universitäten gelehrt und erforscht.

Ätherische Pflanzenöle mindern den Stress:

Man vermutet, dass die therapeutische Wirkung des Waldes auf Körper und Seele auf Terpenen beruht, den wichtigsten Ingredienzen ätherischer Öle, die aus Rinde und Blättern von Bäumen, Sträuchern und anderen Pflanzen ausdünsten. Nimmt der Mensch sie über Haut und Lunge auf, beruhigt sich der Sympathikus, ein Teil des vegetativen Nervensystems, der in Stresssituationen Flucht- und Kampfreaktionen steuert. Zugleich erhöht der Ruhe-Nerv Parasympathikus, der als Gegenspieler des Sympathikus der körperlichen Regeneration dient, seine Aktivität.

Neugierig geworden? Sei gespannt und verfolge die Entwicklung

😀
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Sabine Kunz

22.09.2022 @ 10:09 Uhr

Bodystyling - kurze Einheit für ein Ganzkörpertraining

Bitte sei schon aufgewärmt.

Alle Übungen können auch ohne Gewichte durchgeführt werden
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Andreas M. Bechler

INSIDER

20.09.2022 @ 20:09 Uhr

Folge 72 - Die Fitmach-Aktion - Ein Aufstiegskongress-Special

Die Fitmach-Aktion im Saarland ist angelaufen und hat zahlreiche Probanden in die Fitnessstudios gespült. Dieses Projekt des saarländischen Gesundheitsministeriums in Kooperation mit der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement und dem Verein für Prävention und Gesundheit im Saarland (PuGiS) e. V. soll Menschen zu regelmäßigem körperlichem Training motivieren und langfristig dafür begeistern. Wie das Projekt bisher verlief und was Studioverantwortliche davon mitnehmen können, darüber spricht Prof. Dr. Sarah Kobel in der 72. Folge von Hashtag Fitnessindustrie. Viel Spaß beim Reinhören!
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Andreas M. Bechler

INSIDER

13.09.2022 @ 23:09 Uhr

Neues Podcast-Format: “Keep your Members”

Mit Hashtag Fitnessindustrie konnten wir bereits einen sehr erfolgreichen Podcast für Fitness-Professionals in der deutschen Fitnessbranche etablieren. Nun werden wir mit unserem neuen Format “Keep your Members” noch ein bisschen tiefer gehen und das spezielle Thema Kundenbindung in der Fitnessbranche genauer beleuchten. Da ich nicht alles alleine machen kann, hat in diesem Format Till Pitschel das Mikro übernommen, während ich mich auf meine Produzenten-Rolle konzentriere. Till setzt sich ein Mal pro Monat mit einem spannenden Gast zusammen und hilft den Studioverantwortlichen noch besser in Sachen Kundenbindung zu werden. Hört gleich mal rein!
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Sabine Kunz

02.09.2022 @ 11:09 Uhr

Sanftes Yoga Mobilisationstraining für die Wirbelsäule, Hüfte und Füße

kurze Auszeit zum Wohlfühlen
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Andreas M. Bechler

INSIDER

01.09.2022 @ 23:09 Uhr

Folge 71 - Dominik Weirich - Persönlichkeiten der Fitnessbranche

Im fünften Teil der Serie „Persönlichkeiten der Fitnessbranche“ habe ich mich mit dem Geschäftsführer von FACEFORCE, Dominik Weirich, getroffen. Dominik erzählt Dir im Podcast über seinen persönlichen Weg vom Wettkampf-Bodybuilder über diverse Studiengänge bis zum Geschäftsführer einer der führenden Marketing-Agenturen auf dem deutschen Fitnessmarkt. Außerdem zeichnet Dominik Dir sein persönliches Bild der Fitnessbranche sowie deren Zukunft und was Du auch noch von FACEFORCE erwarten darfst. Das alles und noch mehr erfährst Du in der 71. Folge von Hashtag Fitnessindustrie!
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Sabine Kunz

25.08.2022 @ 10:08 Uhr

Sanftes Rückentraining in 3D-Bewegungen

Kurze Auszeit - 15 Min Mobilisation und Aufrichtung für Deine Gelenke:

Wir machen sanfte Bewegungen in "3D". Jeder kann mitmachen :-)
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IST- Studieninstitut

24.08.2022 @ 13:08 Uhr

3. Fitnesswissenschaftskongress

Mehr Wissenschaft für die Fitness

Vom 16. bis 17. September 2022 findet der 3. Fitnesswissenschaftskongress an der Goethe-Universität Frankfurt am Main statt.

Nach zwei überaus erfolgreichen Premierenveranstaltungen an der IST-Hochschule für Management in Düsseldorf bringt der Kongress erneut renommierte Wissenschaftler*innen aus unterschiedlichen Fachbereichen zusammen und unter der Überschrift „Fitnesswissenschaft“ an einen Tisch.

Die Kongresspräsidenten Prof. Dr. Dr. Michael Behringer und Prof. Dr. Stephan Geisler versprechen sich durch den Austausch der erfahrenen und jungen Kolleg*innen gleichermaßen, dass sich die Referent*innen und Besucher*innen weiterbilden und das Wissen aus dem Kongress raus in die Fitnessstudios tragen.

Angesprochen sind einmal mehr alle, die sich wissenschaftlich mit Fitness auseinandersetzen oder das in Zukunft machen möchten – also Sportwissenschaftler*innen, Physiotherapeut*innen, ärtzliches Fachpersonal, Fachleute aus der Fitness- und Gesundheitsbranche sowie Interessierte aus dem universitären und dem Bildungsumfeld.
https://www.fitnesswissenschaftskongress.de/
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Sabine Kunz

23.08.2022 @ 16:08 Uhr

Zucchini-Gemüsepfanne - afrikanisch gewürzt

Zucchini Gemüse Pfanne

1-2 Zucchinis
2 Paprika
4 Karotten
1 rote Zwiebel
1 mittlere Aubergine
3 Handvoll Babyspinat
1 rote Chili
100 g Champignons
50 g Feta Käse (kann auch weggelassen werden)
4-5 getrocknete Tomaten

Gewürze:
Salz, Pfeffer, Ras El-Hanout, Curry (mild oder scharf), Schwarzkümmel
(Die Menge der Gewürze je nach Geschmack verwenden!)
Öl zum Braten

Zubereitung:
Das Gemüse klein schneiden, Zucchini im Spirelli zu „Nudeln“ drehen
Karotten in der Pfanne anbraten, nach ca 2-3 Min Paprika, Karotten, Aubergine dazugeben.
Nach 1-2 Minuten Zwiebel und Chili klein geschnitten dazugeben
Nach ca 1 Minute die Champignons und getrocknete Tomaten dazugeben
Nach ca 1 Minute die Zucchini Nudeln dazugeben, alles gut untermengen und etwas ziehen lassen

Die Gemüsepfanne mit den Gewürzen abschmecken und zum Schluss den Baby Spinat unterheben.
Wer Feta Käse nutzen möchte: entweder am Ende direkt in der Pfanne untermengen oder beim Anrichten auf dem Teller einfach drüber streuen.

Guten Appetit!
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Andreas M. Bechler

INSIDER

21.08.2022 @ 20:08 Uhr

Sportaggregatoren - Eine neue Macht auf dem Fitnessmarkt

Sportaggregatoren sind eine neue Macht auf dem Fitnessmarkt. Von dem einen oder anderen vielleicht etwas unterschätzt, wachsen sie seit Jahren und werden damit für den Markt als Ganzes immer bedeutender. Was Du über diese bedeutenden Player auf dem deutschen Fitnessmarkt wissen solltest und was für bzw. gegen die Zusammenarbeit mit einem solchen Aggregator spricht, darüber spreche ich in diesem Video auf dem YouTube-Kanal von Hashtag Fitnessindustrie. Viel Spaß beim Reinschauen!
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