PINNWAND

14.02.2024 @ 08:54 Uhr

Abendroutine: Raumtemperatur

Temperatur: Die Produktion des Schlafhormons Melatonin ist an das Absinken der Körpertemperatur gekoppelt...

13.02.2024 @ 07:07 Uhr

Abendroutine: Licht

Licht: Bildschirme haben meist ein helles, weißblaues Licht, welches unserem Körper die Mittagssonne sim...

12.02.2024 @ 11:11 Uhr

Abendroutine

Abendroutine – was kannst Du sicherstellen, dass Du jede Nacht den besten Schlaf bekommst? Begleite mich...

11.02.2024 @ 11:13 Uhr

Folge 105 - Rechtliche Fragen rund um die personal...

In der letzten Folge bei Hashtag Fitnessindustrie hast Du erfahren können, wie personallose Konzepte funktion...

07.02.2024 @ 13:46 Uhr

Fit mit Bändern, Redondo® Ball und Rücken in 3D...

NOCH PLÄTZE FREI!! Neue Impulse für Ihre Kursstunde: Neue Ideen und praktische Übungen mit dem Rubbe...

01.02.2024 @ 10:29 Uhr

Folge 104 - Ist die Zukunft der Fitnessstudios per...

Personallose Studios sind ein heißes Eisen in der Fitnessbranche. Manche sehen darin die Zukunft unserer Bran...

30.01.2024 @ 12:49 Uhr

Jahresrückblick 2023 - medo.check goes online

Das Jahr 2023 ist nach dem Gründungjahr eines der Aufregendsten in unserer 23-jährigen Firmengeschichte gewe...

23.01.2024 @ 14:17 Uhr

Die Vorbereitungen laufen - so ergab sich spontan ...

Was ist mir wichtig für Deine Auszeit: schöne Location, gute Vorbereitung, um diesen Event für Dich beso...

21.01.2024 @ 13:42 Uhr

Folge 103 - Trends 2024 - Stimmen aus der Fitnessb...

Das neue Jahr bringt wieder neue (“alte”) Trends für die Fitnessbranche. Welche das auf dem deutschsprach...

11.01.2024 @ 09:47 Uhr

Folge 102 - Aktuelle rechtliche Fragestellungen - ...

Als Fitnessbranche müssen wir uns auch zunehmend mit rechtlichen Fragen auseinandersetzen, die uns regelmäß...

10.01.2024 @ 07:33 Uhr

Start in den Tag

Was hast Du für Morgenroutinen gefunden, die Du nachhaltig umsetzen kannst und möchtest? Die ersten Schr...

09.01.2024 @ 09:19 Uhr

Morgenroutine: Grimassen schneiden

Wir haben 650 Muskeln, davon allein 50 im Gesicht. Beim Lächeln sind 17 Muskeln beteiligt. Unser Kaumuskel l...

08.01.2024 @ 08:45 Uhr

Morgenroutine: Kalte Dusche: ca. 1 Minute eiskalt

Wer es nicht gewöhnt ist fängt klein an, arbeitet sich über die Füße und Beine langsam nach oben zum Rump...

07.01.2024 @ 08:39 Uhr

Morgenroutine: Wohlfühlprogramm für Deinen R�...

Lege Dich auf den Rücken, stelle die Beine hüftbreit auf. Hebe und senke das Becken langsam mit dem Einatm...

06.01.2024 @ 11:51 Uhr

Morgenroutine: Den Atem fließen lassen

Es wird tief und intensiv in den Bauch geatmet. Somit kann der Körper mehr Sauerstoff aufnehmen, transportier...

05.01.2024 @ 10:02 Uhr

Morgenroutine: 2 EL Haferkleie

Morgenroutine: 2 EL Haferkleie Nach Deinen 2 Gläsern warmen Wasser ist mit etwas zeitlichem Abstand Hafer...

04.01.2024 @ 09:00 Uhr

Bodyscan

Nimm Dir 3-5 Minuten Zeit, Deinen Körper morgens wahrzunehmen. Wie fühlt sich Dein Körper an? Scanne ih...

03.01.2024 @ 07:44 Uhr

Frisch in den Morgen

Atme die Natur ein und nimm direkt nach dem Aufstehen diese Morgenfrische wahr. Egal ob Du anfangs nur vor d...