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Alexander F. Peters

31.07.2013 @ 08:26 Uhr

KRÄFTIGUNG MIT GANZKÖRPERVIBRATIONSTRAINING ?

In den letzten Jahren haben Ganzkörpervibrationsgeräte in den Fitnessstudios Einzug gehalten.
Angabe zu den Trainingsumfängen / Parametern im Bezug auf bestimmt Therapieziele sind zur Zeit recht ungenau untersucht.
Die dennoch vorliegenden Untersuchungen sind mit Vorsicht zu genießen, da Sie von den Herstellern selbst in Auftrag gegeben wurden, was einen gewissen Interessenkonflikt bedeuten kann.
Dosierungen werden vom Hersteller sicherheitshalber meist am unteren Ende der Möglichkeit des Gerätes angesiedelt.
Eine unabhängige Untersuchung befasste sich nun unter dem Aspekt des Kraftgewinnes mit diesen Trainingsgeräten.
Nachweislich konnte diese gesteigert werden, wenn mit hoher Amplitude ( 4 mm ) und hoher Frequenz ( 35-45 Hz ) trainiert wurde.
In der genannten Studie konnte damit eine Steigerung der Kraft von ~ 10% nachgewiesen werden.
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