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Sabine Kunz

08.01.2024 @ 08:45 Uhr

Morgenroutine: Kalte Dusche: ca. 1 Minute eiskalt

Wer es nicht gewöhnt ist fängt klein an, arbeitet sich über die Füße und Beine langsam nach oben zum Rumpf und zu den Armen.

• Kaltes Duschen trainiert die Blutgefäße und die Schleimhäute im Nasen-Rachenraum. --> Training für das Immunsystem.

• Es kann die Stimmung verbessern und schüttet viele Hormone aus: Freisetzung des Glückshormons Dopamin.

• Kaltes Wasser erfrischt und belebt den Geist. Der Kopf wird klarer.

• Kaltes Duschen kann Entzündungen entgegenwirken und durch die Verengung der Blutgefäße Entzündungsfaktoren hemmen.

• Durchblutung wird gefördert und trainiert, besonders gut bei Krampfadern.

• Durch die Kälte kann sich lt. Studien der Körper ggf. sogar schneller von einem Muskelkater zu erholen.
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