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Leyla- Dee-Laila

05.02.2016 @ 23:56 Uhr

Vom Sportmuffel zum Sportfreak! Tip 6

Erholt euch!

Wenn ihr Erfolge sehen und spüren wollt, sind auch Erholungsphasen wichtig. Die Muskeln wachsen nicht während des Trainings, sondern zwischen den Trainingseinheiten. Während des Trainings werden die Reize gesetzt. Aber nicht zu lange Pausen zwischen den Trainingseinheiten machen - sonst bleiben Fortschritte aus. Je nach Sportart, Trainingsziel und Trainingszustand die Regenerationszeit wählen. Trainiert ihr zu oft und zuviel erhöht sich die Verletzungsanfälligkeit beim Training.
Eure Leyla-Dee-Laila Mehr von Leyla-Leyla-s ProfilLeyla- Als Kontakt

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