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Alexander F. Peters

17.09.2012 @ 11:38 Uhr

WIRKUNG VON H.I.T. ( HOCHINTENSIVTRAINING ) BEI FREIZEITSPORTLERN

Untersucht werden sollte die Wirkung von verschiedenen Trainingsprogrammen bei berufstätigen Freizeitsportlern.
In der vorliegenden Untersuchung wurden 48 Personen rekrutiert und entweder einem HIT-training ( 5 x wöchentlich für je 30 Min. ), oder einem Langzeitausdauertraining ( 3 x wöchentlich 60-90 Min. ) zugeführt. Untersucht wurden Effekte mit Relevanz für Freizeitsportler.
Fazit : HIT führt zu einem größeren Effekt bezüglich der Sauerstoffaufnahme, dem Abbau von Bauchfettgewebe und einem hochsignifikantem Absenken der Herzfrequenz.
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