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Alexander F. Peters
31.07.2013 @ 08:26 Uhr
KRรFTIGUNG MIT GANZKรRPERVIBRATIONSTRAINING ?
In den letzten Jahren haben Ganzkรถrpervibrationsgerรคte in den Fitnessstudios Einzug gehalten.Angabe zu den Trainingsumfรคngen / Parametern im Bezug auf bestimmt Therapieziele sind zur Zeit recht ungenau untersucht.
Die dennoch vorliegenden Untersuchungen sind mit Vorsicht zu genieรen, da Sie von den Herstellern selbst in Auftrag gegeben wurden, was einen gewissen Interessenkonflikt bedeuten kann.
Dosierungen werden vom Hersteller sicherheitshalber meist am unteren Ende der Mรถglichkeit des Gerรคtes angesiedelt.
Eine unabhรคngige Untersuchung befasste sich nun unter dem Aspekt des Kraftgewinnes mit diesen Trainingsgerรคten.
Nachweislich konnte diese gesteigert werden, wenn mit hoher Amplitude ( 4 mm ) und hoher Frequenz ( 35-45 Hz ) trainiert wurde.
In der genannten Studie konnte damit eine Steigerung der Kraft von ~ 10% nachgewiesen werden.
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