PINNWAND
HOME
NEUES
FITNESS-VIDEO
FITNESS-FOTO
FITNESS-TIPPS
JOB
EVENTS & TERMINE
ERNรHRUNG / FOOD
EQUIPMENT
TRAINING
GESUNDHEIT
FASHION
PODCASTS
BÜCHER
KLEINANZEIGEN
SONSTIGES
Alexander F. Peters
22.11.2013 @ 11:40 Uhr
TRAINING BEI ACHILLESSEHNENBESCHWERDEN/ ACHILLODYNIE
TRAINING BEI ACHILLESSEHENBESCHWERDENAchillessehnenbeschwerden treten hรคufig bei sportlich aktiven Menschen auf. Bei ehe schon langen Krankheitsverlรคufen besteht zusรคtzlich eine Neigung zur Chronifizierung ( chronischen Achillodynie ).
Untersuchungen von Olav Lindner in Zรผrich belegen, dass konsequentes exzentrisches Muskeltrainingtraining fรผr die Wadenmuskulatur den Zustand der Sportler verbessern. Dabei ist es unerheblich, ob vorweg schon eine konservative ( Medikamente & Schonung etc. ) oder operative Therapie erfolgte.
Der Trainingszeitraum dauert nach der Untersuchung von Lindner bis zu 12 Wochen, bei individualisierter Instruktion, mit je 3 Trainingssรคtzen ร 15 Wiederholungen
Die Anwendung von intensivem Dehnen ist eindeutig ungeeignet!
Mehr von Alexander F.Alexander F.s ProfilAlexander F. Als Kontakt