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Leyla- Dee-Laila
18.12.2015 @ 02:41 Uhr
Warum ziehe ich freies Krafttraining dem Gerรคtetraining vor?
Beim freien Krafttraining werden mehr Muskelgruppen und Muskelfasern sowie Hilfsmuskeln trainiert, die beim Gerรคtetraining kaum zum Einsatz kommen. Obwohl die falsche รbungsausfรผhrung beim Gerรคtetraining minimiert werden soll, beobachte ich in der Praxis leider oft, dass die รbungen dennoch nicht korrekt ausgefรผhrt werden โ sei es durch die falsche Anpassung des Gerรคtes an den Trainierenden, durch die fehlende Rumpfspannung oder durch andere Faktoren.Beweglichkeit, Koordination sowie Gleichgewichtssinn werden an den Gerรคten nicht trainiert. Weiters ist ein Training sinnvoll, dass darauf abzielt die geschwรคchten und verkรผrzten Muskeln wieder zu stรคrken. Besonders die Zielgruppe, die den ganzen Tag sowieso schon in einer sitzenden Tรคtigkeit verbringt, sollte beim Training im Fitness Center nicht an Gerรคten sitzen.
Fรผr Personen mit Einschrรคnkungen oder nach Verletzungen und OPs macht ein Gerรคtetraining manchmal Sinn. Das sollte je nach Bedarf abgeklรคrt werden.
Eure Leyla-Dee-Laila
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