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Leyla- Dee-Laila

07.01.2016 @ 18:52 Uhr

Vom Sportmuffel zum Sportfreak! - Tip 3

Tip 3) Kombination von Ausdauer und Kraft

Audauertraining ist wichtig für das Herz-Kreislaufsystem. Um im Ausdauersport besser zu werden und Verletzungen zu vermeiden, ist ein angepasstes Krafttraining unerlässlich. Radprofis, Marathonläufer, Schwimmer - alle von ihnen betreiben auch regelmäßig Krafttraining. Warum? Krafttraining optimiert Bewegungsabläufe, beugt Verletzungen aufgrund einseitiger Belastungen vor, stabilisiert Gelenke und Rumpf und entlastet die Gelenke.
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