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Leyla- Dee-Laila
05.02.2016 @ 23:56 Uhr
Vom Sportmuffel zum Sportfreak! Tip 6
Erholt euch!Wenn ihr Erfolge sehen und spรผren wollt, sind auch Erholungsphasen wichtig. Die Muskeln wachsen nicht wรคhrend des Trainings, sondern zwischen den Trainingseinheiten. Wรคhrend des Trainings werden die Reize gesetzt. Aber nicht zu lange Pausen zwischen den Trainingseinheiten machen - sonst bleiben Fortschritte aus. Je nach Sportart, Trainingsziel und Trainingszustand die Regenerationszeit wรคhlen. Trainiert ihr zu oft und zuviel erhรถht sich die Verletzungsanfรคlligkeit beim Training.
Eure Leyla-Dee-Laila Mehr von Leyla-Leyla-s ProfilLeyla- Als Kontakt