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Alexander F. Peters
08.02.2017 @ 14:17 Uhr
Muskelkrรคmpf, Ursachen und Prophylaxe
Bei Muskelkrรคmpfen handelt es sich um unwillkรผrlich auftretende Anspannungen von Teilen oder des gesamten Muskels. Sie gehen mit einer fรผhlbaren Muskelverhรคrtung, Bewegungsverlust und deutlichen Schmerzen einher. Die Schmerzen kรถnnen รผber das Krampfereignis Stunden bis Tage andauern.Die eigentliche Krampfdauer betrรคgt dabei meist einige Sekunden bis hin zu Minuten. Besonders unangenehm sind Krรคmpfe in der Nacht, wobei sie meist die Wadenmuskeln betreffen.
Die Ursachen sind zahlreich:
Sportlicher รberlastung
Stรถrungen des Elektrolythaushaltes
Stoffwechselerkrankungen ( Diabetes )
Nervenerkrankungen ( Polyneuropathien )
Gefรครerkrankungen ( Schaufensterkrankheit )
Gifte ( Alkohol, Nikotin )
Mechanischen Ursachen ( Beinlรคngendifferenz )
Nebenwirkung von Medikamenten ( Betablocker ) .
Therapeutisch sollte als erstes die Ursache beseitigt werden, was eine genaue Befundung voraussetzt. Diese wird nur durch einen geschulten Physiotherapeuten/ Personaltrainer oder Arzt mรถglich sein.
Darรผber hinaus sind eine ausreichende Flรผssigkeitszufuhr, Magnesiumsubstitution und ggf. unterstรผtzend รคrztlich verordnete Medikamente ( Chinin ) therapeutische Optionen.
Im Fall eines akuten Krampfes helfen Dehnungen, Massagen und Anspannungen der antagonistischen Muskeln.
Prophylaktisch kann mit Kรคlte, Wรคrme, Gymnastik und regelmรครigen Dehnรผbungen gearbeitet werden. Hierbei ist auf eine vollstรคndige Dehnung รผber alle Gelenke, die der Muskel รผberzieht zu achten. Durch spezifische รbungen sollten darรผber hinaus die betroffenen Muskelsynergien รผber den gesamten Bewegungsweg trainiert bzw. gekrรคftigt werden.
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