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Alexander F. Peters
16.10.2018 @ 12:41 Uhr
ES MUSS NICHT IMMER MOLKEEIWEISS SEIN: TRAINING & EIWEISS = MUSKELZUWACHS & FETTREDUKTION
Die Albert-Ludwigs-Universität in Freiburg bestätigt in einer aktuellen Untersuchung die Zunahme von Muskelmasse und gleichzeitige Abnahme von Fettmasse durch eine Kombination von Krafttraining und Proteineinnahme.98 Männer trainierten 3x wöchentlich nach einem Krafttrainingsprogramm. In der Stunde nach der Trainingseinheit nahmen sie entweder Kollagenpeptide ( Gruppe 1), Molkeproteine (Gruppe 2) oder ein Placeboprodukt (Gruppe 3) zu sich.
In der Folge wurde nach 3 Monaten die Muskelmasse (FFM) und die Fettmasse (FM) ermittelt.
Als Ergebnis zeigte sich die Zunahme der Muskelmasse und Abnahme der Fettmasse in der Gruppe 1 (Kollagenpeptid) und Gruppe 2 (Molkeprotein). Der Unterschied zwischen diesen beiden Gruppen war nicht signifikant! Ähnliche Aussagen fanden sich schon in den Büchern von Gunnar Peterson und Mark Lauren.
Gerade letztere Aussage ist für Trainierende interessant, da bislang immer teure Molkeproteine, auf Grund des hohen Gehaltes an Leucein, entsprechend beworben wurden.
Das Geld kann sich also der gut sparen, der nicht im hochprofessionellen Bereich trainiert.
Es findet sich ein anderes interessantes Investment :-)) Mehr von Alexander F.Alexander F.s ProfilAlexander F. Als Kontakt
