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Alexander F. Peters
02.06.2020 @ 16:01 Uhr
Optimales Training bei koronarer Herzkrankheit reduziert das vorzeitige Sterberisiko
Eine aktuelle Verรถffentlichungeiner Zeitschrift fรผr Herzerkrankungen zeigt, dass ein aktives Leben mit zwei bis dreimal wรถchentlichem Training zu einer Reduzierung der Todesrate bei Patienten mit gefรคssbedingter Herzschwรคche oder Herzinfarkt fรผhrt.
Die Autoren einer Langzeitstudie รผber fรผnf Jahre untersuchten 32370 Patienten, dabei sportlich Inaktive sowie regelmรครig Trainierende an zwei bis vier Tagen pro Woche.
Im Idealfall fรผhrte 1- 2maliges, 20-minรผtiges Training pro Woche, mit hoher Intensitรคt (!), zu einer Reduzierung der Sterberate von 20%.
Merke: Das Herz ist ein Muskel (*)
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