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Sabine Kunz

22.01.2022 @ 12:07 Uhr

XCO Training - Kraft (Ausdauer)

15 Minuten für ein intensives Workout für die großen Muskelgruppen, aber durch den Einsatz der XCOs auch die vielen kleinen Muskeln für die Stabilität der Wirbelsäule und im Rumpf inkl. Hüfte und Schultergürtel. So nebenbei verbrennt das XCO Training 33% mehr Kalorien und trainiert unser Bindegewebe/Faszien.

Bitte vorher aufwärmen und anschließend eigenständig Cooldown/Stretching durchführen!
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