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Sabine Kunz
18.03.2022 @ 20:04 Uhr
Was ist das Ziel des funktionellen Trainings?
Um Deinen Kรถrper fรผr den Alltag sowie fรผr sportliche Belastungen fit zu machen, zielt das Funktionelle Training auf eine ganzheitliche Entwicklung ab. Es dient also nicht nur der Leistungssteigerung, sondern trainiert den Kรถrper durch gezielte รbungen, um folgende Fรคhigkeiten zu verbessern:โข Kraft,
โข Schnellkraft,
โข Gleichgewicht,
โข Stabilitรคt,
โข Flexibilitรคt und
โข Ausdauer
Konkrete Ziele des funktionellen Trainings kรถnnen sein:
โข Ganzheitliche Leistungssteigerung
โข Erhalt, Wiedererwerb oder Verbesserung der kรถrperlichen Leistungsfรคhigkeit
โข Steigerung der Rumpfstabilitรคt / Core-Training
โข Verbesserung der Flexibilitรคt, der Gleichgewichts- und Koordinations-Fรคhigkeit
โข Generelle Stabilisation oder Stabilisierung spezieller Kรถrperregionen, z. B. von
Gelenken
โข รkonomisierung von Bewegungen
โข Verletzungsprรคvention
Vorteile des funktionellen Trainings:
Keine andere Trainings-Methode hat vergleichbar gute Transfereffekte in den Alltag oder die anderweitig ausgeรผbten Sportarten.
Funktionelles Training ist extrem effizient. Wรคhrend Du zum Beispiel bei den Bizeps-Curls an der Maschine den gesamten restlichen Kรถrper vernachlรคssigst, werden beim funktionellen Training immer gleichzeitig sehr viele unterschiedliche Muskel-Regionen angesprochen und trainiert. Und weil das Funktionelle Training so effizient ist, eignet es sich auch wunderbar fรผr Menschen, die ihr Gewicht reduzieren und Fett abbauen wollen.
Der Frรผhling kommt โ wir starten in die neuen Outdoor Kurse --> ALLE meine Trainingseinheiten sind funktionell aufgebaut.
Infos zu den Terminen findest Du auf meiner Homepage
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