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Sabine Kunz
26.03.2022 @ 13:02 Uhr
SPASS AM SPORT WIEDER FINDEN โ WAS TUN, WENN DIE MOTIVATION NACHLรSST?
Jeder kennt das Gefรผhl, wenn sich die Motivation klammheimlich davon macht.Den Spaร am Sport oder dem Training zu verlieren kann unglaublich irritierend sein. Ganz besonders, dann, wenn die regelmรครige Aktivitรคt ein wichtiger Teil der Persรถnlichkeit und Lebenseinstellung ist.
MIT ETWAS GEDULD DEN SPASS AM SPORT WIEDERFINDEN -->
Wichtig ist, dass du dich daran erinnerst, dass du auch nur ein Mensch bist!
Es gibt vier wichtige Fragen, die Du Dir stellen kannst:
BRAUCHE ICH EINEN NEUEN ANSATZ DAMIT ICH WIEDER SPASS AM SPORT HABE -->
Abwechslung, neuer Kurs, neue Laufroute und auch mal was Neues und andere รbungen mit einbinden ausprobieren. Das kann aber auch die Uhrzeit sein, auch mal Einheiten von drinnen nach drauรen verlegen und umgekehrt.
BEKOMMST DU GENUG ERHOLUNG -->
Wichtig ist ausreichend Schlaf! Wenn wir nicht ausreichend schlafen, fรคllt es uns schwer, gute Entscheidungen zu treffen und motiviert fรผr den Alltag (und den Sport) zu sein.
BRAUCHST DU NEUE ZIELE -->
Kenne ich meine Ziele รผberhaupt und warum trainiere ich รผberhaupt? Das wichtigste Ziel ist die Gesunderhaltung des Kรถrpers und natรผrlich Spaร zu haben. Dazu kommen die individuellen Ziele. Gehe an dein Training genauso heran wie an deine Arbeit. Wenn du die Ziele, die du dir fรผr deine Arbeit gesetzt hast, erfรผllst und danach dauerhaft auf dem gleichen Level weitermachst, wird es eintรถnig. Sobald man sich aber von Zeit zu Zeit neue und realistische Ziele setzt, bleibt man im Job motiviert und neugierig. Vielleicht mรถchtest Du etwas abnehmen, Dein Kรถrperfett reduzieren, etwas schneller laufen, mehr Gewichte stemmen oder 20 Liegestรผtzen machenโฆ
WIE STEHT ES UM DEINE MENTALE STABILITรT-->
Hรถre in Dich hinein: Hast du nur die Lust am Sport verloren? Oder fรคllt es dir schwer, dich auch fรผr andere Bereiche deines Lebens zu begeistern?
Wenn wir plรถtzlich unsere Lebensfreude verlieren, kann es schwierig sein, die gleiche Freude am Sport zu finden, die wir sonst haben. Obwohl Sport unsere Wohlfรผhl-Endorphine ankurbeln kann, fรคllt es uns trotzdem schwer, uns fรผr die Idee zu begeistern aktiv zu sein.
Sprich mit Freunden oder deiner Familie. Sie kรถnnen dir eine Stรผtze sein โ und sogar die beste Fitness-Motivation, um wieder in die Spur zu kommen.
Lass Dich begeistern vom Sport in der Gruppe: das ist eine groรe Hilfe, die Motivation am Sport zu erhalten bzw. wiederzufinden. Wir bewegen uns โ wir lachen viel und wir genieรen die frische Luft.
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.
Sabine gefällt das.
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