RegistrierenDE

PINNWAND

Beitrag schreiben

Alexander F. Peters

11.07.2022 @ 10:10 Uhr

Wärme oder Kälte bei Muskelkater

Wer kennt das nicht: nach ausgiebigen Belastungen der Muskulatur in Umfang oder Intensität kommt es lokal zu unangenehmen Schmerzen = Muskelkater!

Doch was ist dagegen zu tun ?Die einen schwören auf eine warme Badewanne oder Dusche, die anderen Kühlen die Muskulatur mit kalten Güssen oder Auflagen.

Eine Meta-Analyse an 1.098 Patienten von Yutan Wang von der School of Nursing an der Lanzhou University hat dies untersucht:
> Signifikante Unterschiede bei der Wirksamkeit von Wärme oder Kälte fanden die Forscher nicht.
> Kälte linderte die Schmerzen nur während der ersten 24 Stunden. 
> Wärme linderte und entspannte am Tag 1, aber auch noch nach mehr als 24 Stunden nach dem Training.

🤔 Du musst dir leider die Mühe machen selber heraus zu finden, welches deine Temperatur ist.
Mehr von Alexander F.Alexander F.s ProfilAlexander F. Als Kontakt


SENDEN

Trainer gesucht?

Du suchst Trainer / Mitarbeiter für Dein Studio, Verein bzw. Deine Einrichtung? Veröffentliche kostenlos Deine Stellenangebote in unserer Jobbörse:
JETZT EINTRAGEN

Job gesucht?

Du suchst einen Job im Fitnessbereich bzw. hast noch Kapazitäten? Veröffentliche kostenlos Dein Stellengesuch in unserer Jobbörse:
JETZT EINTRAGEN

Neuigkeiten veröffentlichen

Was sollten alle gerade wissen? Schreibe einen Beitrag darüber, was es Neues zu berichten gibt – ob Termine, neue Angebote, Sonderaktionen oder über Trainingserfolge.
Beitrag schreiben

Produkte vorstellen

Platziere Deine Angebote auf unserer Produktwelt-Seite sowie auf Deinem Profil und wirb zielgeriechtet mit Premium Business
MEHR ERFAHREN
MoveYa! Kursmusik MoveYa! Fitnessmusik style=

×

Anzeigen ausblenden